Dont wish for it - work for it

[Gast]

Na dann mal gute und schnelle Genesung und (trotzdem) einen guten Rutsch und ein frohes neues Jahr!

[Thelemaros]

Auch von mir gute Besserung und einen schönen Abend heute. Ein frohes Neues natürlich auch

[astridmaria1306]

http:// Gaestebuchbilder.org - das Original!

[astridmaria1306]

guten tach,

 

wollte mal kurz berichten:

 

mich hat es wirklich total hingerafft. halsschmerzen, ohrenschmerzen, kopfschmerzen, gliederschmerzen,

und zum schluß schön fieber.....mir ging es die letzten tage echt bescheiden....seit freitag nehme ich

antibiotikum und heute ist der erste tag wo es endlich etwas besser wird. allerdings sport oder sowas geht

gar nicht. alleine das duschen ist für mich körperlich total anstrengend, alles was ich mache...fühle mich

wie eine alte oma ich hoffe, es wird von tag zu tag jetzt besser   wann ich wieder sporteln kann, keine

ahnung

 

am hals hab ich auch noch einen knoten, denke geschwollene lympfknoten....sieht irgendwie total schräg aus

 

so, das war´s erstmal von mir ....bis denne

[MiMi]

Auf jeden Fall gute Besserung, kurier dich schön aus!

[Kilo]

Ach Du arme, bei mir wird es immer besser und dafür hat es Dich nun erwischt.  

 

Auf alle Fälle solltest Du nach dem Antibiotikum ca. 2 Wochen warten, bis Du wieder trainierst. Der Herzmuskel wird es Dir danken.

 

Dann gute Besserung von mir.

[astridmaria1306]

tonne, zwei wochen??????????????????? :o :o

[Kilo]

Ja, leider. Ein Bekannter hatte mal schon füher wieder angefangen. Er lag dann letztendlich auf der Intensivstation und ist noch gerade so von der Schippe gesprungen. Es muss natürlich nicht bei jedem so sein. Aber bei dem was Du so alles hast, inklusive der geschwollenen Lymphknoten, da solltest Du lieber auf Nummer sicher gehen. Das einzige wo ich mich wirklich dran halte ist, wenn ich Antibiotika nehmen muss. Denn wenn man sich mal eine Herzmuskelentzündung eingefangen hat, dann ist damit nicht zu spaßen.

[Looking]

Ou ja, lieber ganz konservativ sein Astridmaria, das macht echt keinen Spass. Und solange die Lymphknoten geschwollen sind ist dein Körper eh noch richtig am arbeiten. Mach all das was du dir sonst nie gönnst... Rumliegen, baden, lesen... Gute Besserung!

[astridmaria1306]

danke, looking!! ja, rumliegen tue ich ja schon seit tagen....es nervt langsam...das kenn ich

ja gar nicht....aber es geht momentan wirklich gar nichts...antibiotikum muß ich noch drei tage

nehmen, dann noch zwei wochen warten........oh ha, da ist mein bulken umsonst gewesen.

essenmäßig war das ja unter aller sau.......ich hab so gut wie bis gar nichts gegessen. nur viel

getrunken

[ironie]

das mit dem Herzmuskel ist nicht ohne - würde aber auf jeden Fall auch den doc fragen was er dazu sagt. wenn du dich wieder fit fühlst kannst du auch wieder ans Eisen - vielleicht einfach locker wieder einsteigen und nicht gleich vollgas geben. in der Zeit jetzt auf jeden Fall genug protein essen, auch wenns nicht ganz einfach ist. gute und rasche Besserung von mir! ^^

[astridmaria1306]

danke, ironie!! es wird langsam...heute fühle ich mich schon einen tick besser.

zum thema bulken: ich weiß jetzt gar nicht wie ich weitermachen soll   jetzt war

doch alles für die katz oder was meint ihr?? ich hab ja jetzt etwas zeit mir darüber gedanken

zu machen. aber soll ich dann langsam nochmal neu starten??? ah menno.......

[ironie]

das ist schwierig zu beurteilen, wenn du bereits eine deutliche menge an (muskel)masse aufgebaut hast wirst du das in der kurzen Zeit sicher nicht wieder alles verlieren - aber mit sicherheit war es ein kleiner rückschritt. halb so wild, so was passiert nun mal!

 

eine bikini-athletin der ich auf instagram folge war jetzt fast 2 wochen krank mitten im bulk - aber jetzt ist sie wieder fit und startet erneut durch. so würde ich das auch machen: wieder anfangen gut zu essen und das training wieder zur alten intensität bringen sobald es möglich ist und weiter gehts.

 

sollte das noch mal vorkommen kann man es besser abfedern indem man schaut, dass man (auch wenn es schwer ist) nicht fastet sondern sich mit den wichtigen nährstoffen versorgt und dem körper eben ruhe gönnt - das mit dem essen ist gerade dann vor allem wichtig. eine erhöhte omega3 dosis hilft dem immunsystem meist auch zusätzlich wieder gut auf die Beine.

[astridmaria1306]

ja, essen mit halsschmerzen ist echt schwierig mein ganzer hals hat sich wie offenes fleisch

angefühlt, da war mir irgendwie nicht so nach futtern....aber ok, der hunger kommt sooo langsam

und ich werde versuchen genug zu essen...

 

naja, wird sicherlich bei mir mit den zwei wochen noch pausieren, dann eher gute drei wochen pause

aber gut, da muß ich durch. dann werde ich einfach neu anfangen und schauen was geht !

[Sub]

das ist schwierig zu beurteilen, wenn du bereits eine deutliche menge an (muskel)masse aufgebaut hast wirst du das in der kurzen Zeit sicher nicht wieder alles verlieren - aber mit sicherheit war es ein kleiner rückschritt. halb so wild, so was passiert nun mal!

 

eine bikini-athletin der ich auf instagram folge war jetzt fast 2 wochen krank mitten im bulk - aber jetzt ist sie wieder fit und startet erneut durch. so würde ich das auch machen: wieder anfangen gut zu essen und das training wieder zur alten intensität bringen sobald es möglich ist und weiter gehts.

 

sollte das noch mal vorkommen kann man es besser abfedern indem man schaut, dass man (auch wenn es schwer ist) nicht fastet sondern sich mit den wichtigen nährstoffen versorgt und dem körper eben ruhe gönnt - das mit dem essen ist gerade dann vor allem wichtig. eine erhöhte omega3 dosis hilft dem immunsystem meist auch zusätzlich wieder gut auf die Beine.

 

Hmm, ich würde ich aufpassen mit dem Omega 3. Es schützt zwar davor, krank zu werden, aber wenn man einmal krank geworden ist, "schützt" es sozusagen auch davor, wieder gesund zu werden.

 

Deswegen lieber mit dem Omega 3 warten, bis man wieder vollständig gesund ist.

 

http://fitness-experts.de/supplements/omega-3-fischoel

 

 

Wann solltest du kein Fischöl nehmen?

Wenn du erkrankt bist (z.B. bei einer Erkältung) und dein Immunsystem gegen Eindringlinge kämpft, solltest du kein Fischöl nehmen. Omega 3 wirkt leicht immunsuppressiv d.h. fährt dein Immunsystem leicht herunter. Im Zweifelsfall sprich mit deinem behandelnden Arzt!

[ironie]

danke für den ergänzenden beitrag.

soweit ich das gelesen habe befindet astrid sich ja soweit wieder auf dem weg der Besserung, hoff ich hab das nicht falsch verstanden.

[astridmaria1306]

guten morgen

 

ironie, bin auf dem weg der besserung, aber noch irgendwie weit weg von fit zu sein.

es wird laaaaaaaaaanngsam besser. erstaunlich finde ich auch, das ich zwar wieder hunger habe,

aber essenmäßig wenig runter bekomme. mein magen ist so schnell voll da passt nichts mehr rein..

wenn ich bedenke, was ich vorher alles gegessen habe....seufz. naja, wird wieder

 

trotz allem muß ich diese woche noch etwas organisieren, da am samstag mein kleiner geburtstag hat

da fahren wir in ein indoorspielplatz und er ist schon ganz aufgeregt ach, wie schön, das er sich

soooo freuen kann

[astridmaria1306]

sodele, mein powerrack ist heute geliefert worden

 

mein großer packt gerade aus und ich darf zuschauen   super!!

 

aber das schlimmste ist, ich kann es nicht gleich ausprobieren

 

heute muß ich noch einmal das blöde antibiotikum einnehmen, dann hab ich

es geschafft..........jetzt muß ich mich noch mehr zusammenreißen um nicht

gleich wieder anzufangen....obwohl ich ja leider immer noch nicht fit bin

[astridmaria1306]

sodele, ich mal wieder.....

 

seit mittwoch sind meine ohren zugegangen erst das linke, dann gestern das rechte...so ein scheiß!!

morgens geht es ja, aber dann wird es immer schlimmer und zum druck kommt dann noch richtige heftige

kopfschmerzen

bin heute wieder mal beim doc und dann werde ich ihn mal fragen, wann ich wieder mit sport anfangen kann.

die letzte antibiotika hab ich ja am mittwoch eingenommen. gelesen habe ich das man so lange warten soll,

so lange man antibiotikum eingenommen hat. bedeutet dann nochmal sechs tage

es nervt langsam...ich will wieder durchstarten. ich weiß ja, das ich langsam anfangen muß, aber zumindestens

wenigstens wieder ein anfang. da jetzt mein neues powerrack da ist, will ich sowieso es ausprobieren

 

naja, morgen ist erstmal der geburtstag von meinen kleinen. da bin ich bestimmt danach auch fix und fertisch

 

wünsch euch noch was

 

[Kilo]

es nervt langsam...ich will wieder durchstarten.

 

Halt durch astridmaria. Auch wenns zur Zeit nervig ist, immer daran denken, es kommen wieder bessere Zeiten.

[Looking]

Haha, Kindergeburtstage sind definitiv Sport! Viel Spass, mögest du den Frust dabei ein bisschen vergessen.

[astridmaria1306]

Haha, Kindergeburtstage sind definitiv Sport! Viel Spass, mögest du den Frust dabei ein bisschen vergessen.

 

haha, sportlich wird das sicherlich morgen im indoorspielplatz   und nicht so gut hören hat hier sicherlich

auch seine vorteile

 

 

so, arzt meint, er kann nichts sehen in meinen ohren. sind ordentlich sauber

ok, wenn es bis montag nicht besser ist, muß ich wohl den hno aufsuchen

das ich nicht so gut höre, ist ja schon nicht so dolle, aber das piepsen im linken ohr macht mich

gerade wahnsinnig

[Rami]

Pass auf dich auf!

[astridmaria1306]

sodele, bin total gefrustet. ohr pieps und rauscht immer noch -_-

einen termin beim hno zu bekommen ist wirklich nervig, da sie erstens nicht ans

telefon gehen oder es ist dauerbesetzt einen termin beim hno im krankenhaus

(tipp von meinen mann) bekommt man nur, wenn man eine überweisung von einen spezial-arzt

hat....aber gut, ich hatte nach 1 1/2 std. glück und bin endlich durchgekommen. termin

morgen um 8uhr mit natürlich langer wartezeit (wollte eigentlich schon direkt da hinfahren...)

keine ahnung, ob ich sportlich jetzt was machen darf. aber im endeffekt bin ich nicht wirklich

fit...wenn ich mich an die regel mit dem antibiotikum halte (also nochmal sechs tage pause) dann

darf ich ab morgen wieder....werde nochmal den hno ansprechen! da ich mit sowas keine erfahrungen

habe, werde ich weiterhin erstmal den ball flach halten (müssen)

immerhin pausiere ich jetzt schon zwei wochen.....

 

wünsche euch einen schönen wochenstart

[MiMi]

Erstmal gesund werden, dass hat höchste Prio! Auch wenn es nervig ist, aber besser jetzt pausieren, als dann ewig was mit dir rumschleppen und Monatelang nur halbe Power haben oder noch länger. 

 

Gute Besserung nochmal!