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Dont wish for it - work for it


astridmaria1306

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"5/3/1 Jim Wendler"

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Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

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Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

ironie, das dachte ich mir schon ;)  und das sieht nicht nur stabil aus, sondern ist es....hach, ein traum :wub:

 

ICH WILL WIEDER TRAINIEREN!!!! :wacko:

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WUUSSAAAA :D 

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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?????????????????? was heißt das, mimiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!! :blink:

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Kennst du das nicht aus dem einem Film. Die Ohrläppchen reiben zwischen Daumen und Zeigefinger und dann sagst du "Wuuusaaaaa" zur Beruhigung :D

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neeeeeeeeeeeeeeeeee, sorry :ph34r:  was ist das für ein film??? bin ich schon soooooo alt :lol:

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Hab schon nebenbei gegoogelt, weil ich es auch nicht mehr wusste, aus dem Film BadBoys 2

... http://www.gutefrage.net/frage/was-heisst-jetzt-bitte-wusa

 

Nicht alt, nur die falschen Filme die du schaust :P der ist 2003 rausgekommen :)

bearbeitet von MiMi

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ja, mein gott, mimi, das ist doch schon ewigkeiten her :lol: da kann ich mich nicht noch daran

erinnern :lol: 

 

aber vielleicht sollte ich das mit dem wuuusaaaaaaaaaaaa mal probieren....wäre in meiner situation

nicht unpassend ;):P

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aber mal davon abgesehen, das erinnert mich doch an etwas :ph34r:  ich werde dieses jahr 45!!!!

meine herren, ich fühle mich überhaupt nicht so alt....scheibe!!! wie die zeit vergeht....

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Bleiben wir Frauen nicht immer 29? :D

 

An den Film kann ich mich auch nicht mehr genau erinnern, aber das WUUUSAAAAAAAAA ist im Kopf hängen geblieben ^^

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hach, mimi, immer 29.....kicher* das wär´s ;):lol:

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He zerstör mir nicht meine Träume :P Sonst würde Ende dieses Jahr eine 3 vorne stehen, ne ne.. ich werd 29a

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nochmal zum film: ich kann mich nicht erinnern, ihn gesehen zu haben. aber das muß ja nichts

heißen :lol: er scheint ja nicht gerade sehr einprägend gewesen zu sein :P actionfilm halt ;)

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He zerstör mir nicht meine Träume :P Sonst würde Ende dieses Jahr eine 3 vorne stehen, ne ne.. ich werd 29a

 

hach, was soll´s...wir werden doch alle älter :lol::P

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Ach ich kann mich meistens nicht an die Filme erinnern. Oft schau ich dann einen Film und kurz vor schluss dann "aaah den hab ich doch schonmal gesehen" :D

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Ach ich kann mich meistens nicht an die Filme erinnern. Oft schau ich dann einen Film und kurz vor schluss dann "aaah den hab ich doch schonmal gesehen" :D

 

ggrööööhhhlll, also das mir das zum schluß erst auffällt, ist mir noch nicht passiert :lol: :lol:

das ist gut, mimi....ich hab mich eben köstlich amüsiert :D (hoffe, du bist jetzt nicht sauer :ph34r: )

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hehe nein, find es selbst immer amüsant :P 

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Auje... Aber es lohnt sich sicherlich da nicht drüber zu trainieren. Hoffentlich erwischst du dafür einen netten, fähigen und hübschen Arzt. :-)

******************************************************************************************************************
 

Eckdaten: 36J., weiblich, 1.65 klein
 

Start: 1. Dezember 2014: leichtes Kaloriendefizit bei 58,5kg und 24-25% KFA, 2er Split OK/UK, 3x5. Im Sommer 2016 quasi pausiert wegen Fussgelenksproblemen und Handgelenk. Dann Wiedereinstieg mit alternierendem GK, Wechsel auf Wendler.

Jetzt: angepasster GK mit Reha/Preha für Schulter/Bizeps und Fussgelenke

Ziel: Fussgelenk mobilisieren und stabilisieren, Schultern Haltung und Mobilität verbessern, Dysbalancen ausgleichen





 

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haha, looking, das ist eine ärztin :lol:  das war´s dann wieder mit hübschen arzt ...waaaaaaaaaaaahhhhhhhhh :ph34r::lol:

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Wusaaaaaaaahhh? Kicher. Mist.

******************************************************************************************************************
 

Eckdaten: 36J., weiblich, 1.65 klein
 

Start: 1. Dezember 2014: leichtes Kaloriendefizit bei 58,5kg und 24-25% KFA, 2er Split OK/UK, 3x5. Im Sommer 2016 quasi pausiert wegen Fussgelenksproblemen und Handgelenk. Dann Wiedereinstieg mit alternierendem GK, Wechsel auf Wendler.

Jetzt: angepasster GK mit Reha/Preha für Schulter/Bizeps und Fussgelenke

Ziel: Fussgelenk mobilisieren und stabilisieren, Schultern Haltung und Mobilität verbessern, Dysbalancen ausgleichen





 

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Wusaaaaaaaahhh? Kicher. Mist.

 

genau sooooooooooo ist es ....MIST!!! :lol:

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Naja kann ja auch ne hübsche Ärztin sein :blink:

 

waaaaaaaaaaaasss??? was will ich den mit einer hübschen ärztin??????????????? :blink::wacko::lol:

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