Dont wish for it - work for it

[astridmaria1306]

morsche

 

naja, es piepst und rauscht immer noch....ich hab aber das gefühl ich höre wieder besser, nur

manchmal irgendwie etwas verzerrt...aber ich hab den druck nicht auf den ohren und kann wieder

ausgleichen....hmmm....ich hofte auf schnellere besserung, aber da muß ich mich wohl noch

etwas gedulden! also das was ich nicht so habe

naja, wir werden sehen, werde es noch ein paar tage nehmen und dann je nachdem wie es ist,

die hno ärztin aufsuchen   was anderes kann ich ja erstmal nicht machen....

 

außerdem: ICH VERMISSE MEIN TRAINING!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[astridmaria1306]

hier nochmal meine rückenansicht....ich finde man sieht ganz klar meine schwachstelle

die leider wieder mit der bulkzeit am schnellsten wächst

 

[/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/3872/s5gj54n2_jpg.htm'>

[MiMi]

Hm also hab nun keinen Vergleich, aber ich finde die Oberarme und Schultern bzw Schulterblätter sehen schon gut definiert aus  

Aber ich hab noch nicht so die Erfahrungen ^^

[astridmaria1306]

hmmm....vergleichfoto hab ich da nicht so.....wie gesagt da hab ich an sowas noch gar nicht

gedacht

 

ich schau nochmal.....

 

hmmm...das ist vom 02.14...aber auch nicht gerade aussagekräftig ?!

 

[/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/3872/zdu7kflx_jpg.htm'>

[astridmaria1306]

und das vom 14.09.14

 

[/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/3872/m3faustx_jpg.htm'>

[MiMi]

Huch so sexy-halbnackt Fotos darf ich hier auf der Arbeit ja gar nicht öffnen , da drehen die ganzen Kerle hier noch durch^^

ch schau mir das mal heute Abend zuhause genauer an

[astridmaria1306]

:o ist doch nur mein rücken!!! hiiiiiiiiiiiiilllfeeeeeeeeeeeeeee!!!

 

[MiMi]

Also ich finde immer noch das es schon gut durchtraniert ausschaut

[astridmaria1306]

morscheeee,

 

danke mimi!! ich hoffe nun endlich am wochenende wieder durchstarten zu können.

das piepsen ist noch da, aber bei weitem nicht mehr so laut!!! ich höre es eigentlich nur noch,

wenn es ruhig ist, sprich wenn ich schlafen gehe oder sonst alles ruhig ist....

ansonsten halt noch etwas verschleimt, aber ich hoffe, das wird auch besser.

 

hier hat es mal wieder geschneit und es ist schweinekalt aber gott sei dank bleibt es

nicht liegen...bisher jedenfalls

[MiMi]

Schön das es dir langsam besser geht

[astridmaria1306]

daaaaaaaaaanke mimi

 

waaaaaaaaaahhhhh, her mit den gewichten   ich freu mich schon tierisch drauf

und auf den folgenden muskelkater :lol:

[_Anja_]

hier nochmal meine rückenansicht....ich finde man sieht ganz klar meine schwachstelle

die leider wieder mit der bulkzeit am schnellsten wächst

 

Was meinst du damit? Etwa den Po?

Also ich find die Rückenansicht super, das Foto ist ja etwas unscharf, dennoch erkennt man die Rückenmuskeln und auch tolle Schultern und Arme

[_Anja_]

Ja,ein Pop-up-Fenster mit einer Werbung für ein online Spiel...

 

Du schriebst ja du kannst die Werbung nicht wegklicken. Tipp: Du musst drauf achten auf das richtige Symbol zu klicken. Das ist wohl so ne typische Veräppelung mit mehreren Symbolen oben rechts, wobei man wenn man auf das "x" ganz rechts klickt auf die Werbeseite weitergeleitet wird. Stattdessen musst du glaub ich auf das Symbol links daneben klicken.

 

[astridmaria1306]

Was meinst du damit? Etwa den Po?

Also ich find die Rückenansicht super, das Foto ist ja etwas unscharf, dennoch erkennt man die Rückenmuskeln und auch tolle Schultern und Arme

 

danke, anja!!

nee, ich meinte nicht den po   wie nennt man das?? hüftpolster??? hüftspeck?? das hab

ich seit ich schwanger war bekommen...früher kannte ich sowas gar nicht und das ist bei mir

das hartnäckigste fett jetzt.....das kommt echt ganz am schluß dran und wächst auch

als erstes wieder

 

was ist deine schwachstelle??? also wenn du mir das verraten willst

[MiMi]

Du schriebst ja du kannst die Werbung nicht wegklicken. Tipp: Du musst drauf achten auf das richtige Symbol zu klicken. Das ist wohl so ne typische Veräppelung mit mehreren Symbolen oben rechts, wobei man wenn man auf das "x" ganz rechts klickt auf die Werbeseite weitergeleitet wird. Stattdessen musst du glaub ich auf das Symbol links daneben klicken.

 

Einfach AdBlock oder AdBlockPlus installieren, Problem gelöst!

[_Anja_]

Einfach AdBlock oder AdBlockPlus installieren, Problem gelöst!

Hab ich zuhause auch, nur nicht auf der Arbeit

[MiMi]

Da hab ich das auch installiert Nervige Werbung will ich nirgends.. 

[_Anja_]

danke, anja!!

nee, ich meinte nicht den po   wie nennt man das?? hüftpolster??? hüftspeck?? das hab

ich seit ich schwanger war bekommen...früher kannte ich sowas gar nicht und das ist bei mir

das hartnäckigste fett jetzt.....das kommt echt ganz am schluß dran und wächst auch

als erstes wieder

 

was ist deine schwachstelle??? also wenn du mir das verraten willst

 

Achso, ja das kenn ich, hihi. Das was irgendwann an den Seiten rausquillt, wenn es zu viel ist und/oder man zu enge Hosen trägt

 

Hmm, meine Schwachstelle? Gute Frage eigentlich, ich glaub das hat mich noch nie jemand gefragt   Beim Fett hab ich glaub ich das Glück, dass sich alles relativ gleichmäßig am ganzen Körper verteilt   (ok, aus pessimistischer Sichtweise könnte man sagen dann ist der ganze Körper eine Schwachstelle, aber ich sehe es mal positiv )  Kraft- und Muskeltechnisch hinkt bei mir momentan der Oberkörper, speziell die Brust, ein kleines bisschen hinterher, was ich am Bankdrücken und Schulterdrücken merke. Aber das wird schon

 

[astridmaria1306]

ahhh, verstehe, anja!! es gibt ja immer ein erstes mal

 

also bei mir ist es kraft- und muskeltechnisch die beine...naja, liegt eher an meine blöde hüfte..

die öfters zickst...aber gut, ist halt so, da muß ich halt besonders daran arbeiten. irgendwann

geht´s da auch wieder weiter, anja wir müssen halt nur geduld haben

 

und ich freu mich auch tierisch wieder auf´s training hab ich das schon mal gesagt??

[_Anja_]

Bei mir zicken die Knie (laaaange Geschichte), dennoch hab ich bei den Kniebeugen momentan die besten Kraftwerte

 

Ja, Geduld ist wichtig. Ich muss auch immer aufpassen, dass ich es nicht zu verbissen sehe, wenn es nicht mehr ganz so schnell genug voran geht. Wobei mittlerweile denke ich mir manchmal auch, dass es ja langfristig vielleicht auch gesehen gar nicht so schlecht ist, sich etwas langsamer zu steigern, denn dann hat man noch länger was davon   Schließlich kann man sich in dem Sport nicht unendlich steigern, zumindest natural gibt es nur eine begrenzte absolute Menge an Muskeln, die wir überhaupt aufbauen können.  Irgendwann wird es immer schwieriger, wenn es ans genetische Limit geht. Wenn man sich jetzt langsamer steigert, spart man sich noch mehr Potential für später auf und in ein paar Jahren macht das Training immer noch Spaß

 

hihi ja, das glaub ich dir, dass du dich drauf freust

[nickname]

 

und ich freu mich auch tierisch wieder auf´s training hab ich das schon mal gesagt??

 

Pass aber auf und geh es nicht zu schnell an!

Am besten auch mit weniger Gewicht, aber du kennst dich ja eh aus

[astridmaria1306]

tja, anja, wenn man das jetzt mal von dieser seite sieht, haste vollkommen recht

da haben wir echt länger davon

[astridmaria1306]

Pass aber auf und geh es nicht zu schnell an!

Am besten auch mit weniger Gewicht, aber du kennst dich ja eh aus

 

hi klara,

 

ja, ich werde mich zurückhalten, auch wenn es mir sehr schwer fällt!!

aber allein schon der gedanke endlich wieder gewichte stemmen zu können ....

ich hab mir bezüglich da auch schon gedanken gemacht und werde jetzt erstmal einen

gk-plan zum einstieg wieder machen. denke ca. 4 wochen und dann schau ich mal wie es aussieht

 

gut? oder nicht??

[nickname]

Kannst du, musst aber nicht.

 

Kannst auch einfach weitermachen wo du aufgehört hast, nur eben mit weniger Gewicht

[_Anja_]

Ich denke ein GK-Plan für den Anfang kann schon Sinn machen bei ner längeren Pause. Aber wie Klara schon sagt, du musst natürlich nicht Kannst auch wie gewohnt deinen 2er-Split sofort weiter machen, wenn du vorsichtig wieder einsteigst. Bei nem GK-Plan musst du natürlich gucken, dass es zeitlich passt, dass du immer mindestens einen Tag Pause zwischen den Trainings lässt.