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astridmaria1306

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gewicht verloren? durch den lauf? oder magendarmgeschichte??

bei den temperaturen brauch ich keine diät :rolleyes:

Irgendwie haben wir wohl zu wenig gegessen. Hing mit meinen Eltern zusammen, die nie essen wollten. Da haben wir uns auch nicht getraut. Eine Diät mache ich nicht. Zum Glück hat sich zu Hause rausgestellt, dass es doch nur ein Kilo war. Die hab ich schnell wieder drauf. :D

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Irgendwie haben wir wohl zu wenig gegessen. Hing mit meinen Eltern zusammen, die nie essen wollten. Da haben wir uns auch nicht getraut. Eine Diät mache ich nicht. Zum Glück hat sich zu Hause rausgestellt, dass es doch nur ein Kilo war. Die hab ich schnell wieder drauf. :D

 

hatten sie keinen hunger???? komisch :)

ein kilo ist ja nicht viel, kann ja auch schwanken das gewicht von tag zu tag :)

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Ich hab keine Ahnung. Sie kommen mit meiner Ernährungsweise nicht klar. Naja, und im Alter ändert man seine Gewohnheiten auch nicht mehr. Und ältere Menschen, zumindest manche, haben wohl wirklich nur noch selten Hunger.

Nein, das ist wirklich nicht viel. Ich hatte erst viel mehr befürchtet, da ich es auch an den Sachen merkte, dass da was fehltes. Am Bauch (was ja nicht so schlecht ist), allerdings auch an den Armen (was ich nicht so toll finde, da ich ja dort gerne mehr hätte). Vllt. fehlte auch nur das Krafttraining. Morgen gehts wieder los. Freu mich schon drauf!

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so, ich bin´s wieder :) nachdem mein kleiner heute bisher nur temperatur hatte (also kein hohes fieber wie gestern)

habe ich trainiert :D

 

kb: 60 kg (jeaahhh, wieder erhöht und es lief gut)

bd: 37,5 kg (bin dann etwas runter, weil ich finde, die liefen nicht so gut...mal schauen, wie es das nächste mal läuft)

rd: 40 kg

dips

 

und der schweiß lief wieder... :P

 

ach ja, mein bauch finde ich gar nicht so schlecht :Dpost-404-0-84091700-1400683624_thumb.jpg

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sodele, die 3. trainingseinheit dieser woche:

 

kb: 60 kg

sd: 30 kg

kh: 65 kg (yeah, wieder erhöht und es lief gut :) )

pc: 30 kg

klimmzüge

 

heute hatte ich erst gar keine lust, war irgendwie müde und träge. aber, wie so oft, hat sich das

beim training erledigt und ich war motiviert ;) . liegt wohl daran das ich wohl die letzten nächte nicht

so gut schlafen konnte und sich auch das allmonatliche problem angekündigt hatte.

so, das heißt, diese woche wieder erledigt und wenn es klappt, am we nochmal cadio...

ich merke aber, das ich momentan diese ruhetage brauche!

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danke, rami, der kleine schlingel ist wieder top fit und heute nach der logo wieder in den kindergarten.

er hat sich auch gefreut :D

 

wenn ich so weitermache, kann ich bald wieder gewichte ordern :lol:

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guten tach :)

 

gestriges training:

 

kb: 60 kg

bd: 35 kg

rd: 40kg

dips

 

keine erhöhung, weil ich nicht fit bin. mir fehlt irgendwie schlaf :unsure:

 

leider mußte ich heute meinen geliebten mini in die werkstadt bringen, da

die klimaanlage nicht funktioniert :rolleyes: hoffe, ich kann ihn heute wieder heile

abholen...außerdem ich brauch MEIN AUTO!!! ;)

 

wünsche euch noch einen schönen tag!!

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sodele, ich mal wieder...

 

nachdem ich letzte woche die drei trainingseinheiten geschafft habe, bin ich mal mein

trainingsbuch durch und habe festgestellt, das ich seit über acht wochen das programm

durchziehe. momentan bin ich einfach nur müde und schlapp. heißt, ich werde jetzt mal

ein setback einlegen. ich hoffe, das ich danach dann wieder fitter bin und dann weiter komme :)

 

also gestriges training mit weniger gewicht ( ca. 20%)

heute sowieso pause

morgen schauen wir mal ;)

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sodele, diese woche weniger gewicht genommen und nochmal an der technik gearbeitet.

wird schon :)

dann heute nochmal hiit cardio eingeschoben...man, war es heiß :lol:

aber ich hab das heute gebraucht. ab morgen dann wieder gewichte erhöhen....hoffe, mich

haut´s nicht um bei den temperaturen :blink:

 

hier mal ein aktuelles bild von mir ^_^

post-404-0-81130600-1402256387_thumb.jpg

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Dich wirds schon nicht so schnell umhauen. :lol:

 

Schönes Bild! Bei uns hat leider kein Studio am Wochenende oder an Feiertagen auf. Ich kann erst wieder morgen ins Studio. Das ist das Problem, wenn man in einem Provinznest wohnt. Es lohnt sich nicht, am WE oder Feiertag zu öffnen. :rolleyes:

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Ja, ein Heimstudio ist nicht schlecht. Ich habe paar Kettlebells, eine Ab-Rolle (heißt das so?) und eine Klimmzugstange, aber am liebsten gehe ich doch ins Studio. Ich bekomme mich zu Hause nicht so motiviert. Ich muss unter Leute.

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das ist bei mir irgendwie genau umgekehrt. hier zu hause hab ich meine platz und kann wie ich

will trainieren. muß nicht warten und danach direkt in die dusche hüpfen :lol: gestern hatte ich

eher mit der hitze zu kämpfen, aber das war dann weg, als ich angefangen habe. danach

noch lecker eis gefuttert mit den kids :D

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Mal sehen, wenn mir das Studio irgendwann mal zu teuer wird, dann überlege ich es mir, ob ich mir was ins Haus hole. Aber vorerst nicht. Was hast du denn alles dastehen an Geräten?

 

Heute war super! Richtig Hammer. "Meine Jungs" waren da und haben mich beim Bankdrücken gepusht. :lol: Einer stand zur Sicherheit und führte die Stange mit, ohne Kraft aufzuwenden, so habe ich drei Sätze je 5 Wh. 42,5 kg gedrückt bekommen. Alleine hätte ich vllt. nur jeweils 3 geschafft. Es macht viel aus, wenn einer zur Sicherheit da ist. Leider sind die Jungs oft dienstlich verhindert (einer ist Altenpfleger und hat sehr wirren Schichtdienst, der andere ist Rettungssanitäter, da ist das ähnlich). Ich bin sehr zufrieden. Und trotz der vielen Sünden vom Wochenende hat sich Fett eher verringert. Komisch, aber mich freut's. e209.gif

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also ich habe:

hantelständer (kann man auch super für kreuzheben benutzen und bankdrücken)

kurzhanteln, gewichte bis 80 kg (muß ich auch mal wieder mehr holen :D ) kettlebells,

bank, klimmzugstange, dippständer, langhantel.....war da noch was??? :lol:

 

woher weißt du das das fett weniger wurde??? hast du gemessen??

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