Dont wish for it - work for it

[_Anja_]

Oh je, momentan scheint echt wieder Erkältungssaison zu sein. Ich kenne auch nur die üblichen Tipps: möglichst viel Ruhe, Hals gut warm halten, viel Tee usw. trinken, nicht zu wenig essen (ruhig im Kalorienüberschuss) usw. Und falls du Zink als Supplement da hast, nimm davon ruhig etwas mehr über den Tag verteilt, das soll die Dauer der Erkältung etwas verkürzen (sagt zumindest examine.com hier unter Punkt 6.4)

 

Gute Besserung!

[astridmaria1306]

ok, danke!!

 

werde ich mir noch zink besorgen...

jetzt hab ich noch fieber gemessen, 38,1 hoffe, mein kleiner ist heute lieb zu mir!

naja, besuch bekommen wir natürlich heute auch noch....

[phoenatix]

Glutamin und Vitamin C,morgens & abends!

[astridmaria1306]

sodele, ich wollte mich auch mal wieder melden

 

erster tag ohne fieber endlich!! hing ganz schön in den seilen! aber heute fühle ich soweit

wieder ok! bin auch mit meinen kleinen ne runde fahrrad gefahren. also gut soweit (der ist

ganz schön schnell unterwegs )

 

ich würde gerne morgen wieder mit leichten gewichten trainieren...was meint ihr?? ist das ok?

habe natürlich angst, das es mich gleich wieder umhaut

[phoenatix]

Mir tut leichte Bewegung immer sehr gut!Man darf halt keine Spitzenleistung erwarten und gut auf den Körper hören!

[astridmaria1306]

sodele,

 

ich hab mich heute gewagt allerdings nur leichte gewichte....30 kg kb aber gut, will ja nicht

wieder krank werden. fühle mich jetzt gut und hoffe, es bleibt so!! hab heute auch gleich nochmal

technikcheck gemacht und mich dabei gefilmt..kh gefällt mir nicht so. hoch ist gut, aber wenn ich runter

gehe, dann gehe ich so um die knie rum muß ich nochmal weiter beobachten. beim zweiten mal ging

es schon viel besser, da ich verstärkt darauf geachtet habe. tja, hat halt auch was gutes, wenn man wieder

klein anfängt

 

euch eine schöne woche und bleibt gesund

[Rami]

Erhol dich gut, mach nicht gleich zu viel. Leichte Bewegung hat mir auch immer gut getan. Höher gehen kannst du immer noch, wenn du wieder richtig krankheitsfrei bist!

[astridmaria1306]

sodele,

 

heute ok-training gemacht. allerdings könnte ich echt weinen, wenn ich die gewichte sehe

da ich ja etliche wochen krank war, hat es mich ganz schön viel kraft gekostet....hoffe, ich kann

das bald wieder aufholen

naja, genug gejammert! bin ja froh, das ich wieder trainieren kann morgen wieder pausieren und

dann am freitag! da freu ich mich schon drauf! auch wenn es wenig gewicht ist

 

ach ja und am freitag hab ich auch endlich wieder einen friseurtermin! ha, darauf freue ich mich

auch!!! dann hab ich auch wieder die haare schön

[MiMi]

Schön das es dir besser geht

Hoffe du musst nicht auch 3 Stunden dort hocken sowie ich das letzte mal -.-

[astridmaria1306]

mimi, mit sicherheit hocke ich auch so lange da...mit haare färben dauert das

warum mußtest du so lange warten???

[MiMi]

strähnchen am oberkopf, färben an der Unterseite und schneiden bei haaren bis fast zum hintern, dauert seine zeit ^^

gewartet hab ich nur 5 min oder so.

[astridmaria1306]

oh, hast du soooooo lange haare??? hört sich interessant an die färberei! würde ich gerne mal sehen

ich bin ja auch wieder am wachsen lassen...aber so lange sind sie noch nicht. weiß ehrlich gesagt auch nicht, ob

ich das hinkriege....

[astridmaria1306]

hallihallo,

 

ich melde mich auch mal wieder

letzte woche vier mal trainiert. lief sehr gut! heute wieder uk-training und ich bin jetzt

bei 40kg kb , 60kg kh....ich bin begeistert

 

ich hab mir überlegt, diesen winter auch mal zu bulken ...also her mit dem essen

versuche es erstmal ohne zu tracken und mal zu schauen was sich so auf meiner waage tut.

und natürlich auch an meinen mukis momentan ist mir das echt zu anstrengend mit dem

ganzen abwiegen und aufschreiben....hab auch so genug zu tun!

wir werden sehen, was sich tut! auf alle fälle hoffe ich mal, das ich weiterhin steigern kann,

besonders natürlich bei der kniebeuge, da ich ja etwas probleme mit der hüfte hatte. die

ist momentan jedenfalls ruhig und zickt nicht rum *dreimalaufholzklopf*

 

morgen steht das erste schwimmtraining meines kleinen an. bin sehr gespannt

da steht sowieso auch für mich pause an. am donnerstag nächses ok-training!

 

sodele, wünsche euch einen schönen tag noch

[ironie]

*yay* die muskeln brauchen futter! würd einfach gut reinschaufeln, tendenziell low-fat dafür protein- und carb-betont, dann läuft das sicher.

[astridmaria1306]

ironie, ich hoffe es werde berichten

[astridmaria1306]

sodele,

 

mein start-selfie

 

 

mal schauen, wie es in vier wochen aussieht...sofern ich gesund bleiben!!! wehe nicht

[Kilo]

Dein Gesicht ist wieder so leer. Ansonsten, sehr gut.

[astridmaria1306]

danke, tonne

das gesicht sieht man doch in meinem profilbild

 

so, heute wieder ok- training. es geht langsam aufwärts. bd immerhin wieder bei 37,5kg...ich taste mich

langsam ran an meine "alten" werte nur bei sd kack ich dann richtig ab...jedenfalls mometan...naja,

heute 27,5kg....

 

erstes schwimmtraining verlief gestern sehr gut. mein kleiner hatte richtig spaß und ich war stolz auf ihn

hat er gut gemacht ist halt ne kleine wasserratte...wie die mama :lol:

 

und weiter geht´s...heute ist wieder ergo mit ben angesagt.

 

wünsche euch noch einen schönen tag

[astridmaria1306]

sodele,

 

ich mal wieder

 

gestriges uk-training war anstrengend, aber gut! kb 42,5kg und kh 62,5 kg....wird langsam!

merke allerdings den stress dieser woche und das wird nächste woche noch schlimmer...termine, termine, termine

mal schauen, wie ich das dann mit dem training time und wie ich das verkrafte. muß ich etwas aufpassen auf mich

aber ich steigere mich momentan und ich hoffe, es geht so weiter

essen ist auch soweit gut, außer die momentane schokoladensucht ist wieder sehr stark

aber momentan gönne ich es mir halt...ist ja die kalte jahreszeit, da brauche ich sowas

 

morgen also wieder ok-training....mal schauen, wann ich wieder die 40kg knacke

 

schönen sonntag wünsche ich euch

[astridmaria1306]

sodele,

 

gestriges training lief gut! allerdings fehlt mir etwas die power...kein wunder bei dem ganzen stress...

obwohl ich ja gut esse. naja, weiter geht´s! jedenfalls hat es sich nach dem training wieder gut angefühlt.

wie ironie geschrieben hat, so aufgepumpt :lol: laut messung haben auch meine oberarme wieder

zugenommen. langsam werden sie dicker mal schauen, wann ich die 30cm knacke, fehlt noch einen

halben cm leider aber auch an meinen bauch und po ich müßte mich mal wieder wiegen. aber

ehrlich gesagt, ich vergesse das immer vielleicht klappt es am wochenende!!

 

morgen uk-training. die 45 kg kb werden angepeilt

 

wünsche euch noch einen schönen tag

[astridmaria1306]

hallihallo,

 

uk-training auch gut gemeistert habe heute kb mit 47,5kg und nicht die 45kg, wie ich dachte...

die hatte ich ja schon völlig durcheinander. kommen nächste woche die 50kg dran

kh heute mit 65 kg.

 

obwohl ich letzte nacht leider schlecht geschlafen habe, lief das training besser wie erwartet. ist echt

komisch manchmal

 

allerdings finde ich das wetter momentan auch nicht gerade so prickelnd, das es so schnell dunkel wird,

mag ich überhaupt nicht geht´s euch auch so??? mir ist der frühling und sommer viiiiiiiiel lieber

[MiMi]

Ja ich kenn das, morgens dunkel beim aufstehen, macht es schon schwer überhaupt aus dem Bett zu kommen. Dazu noch kalt... IIIHHH, dann wird es langsam nachmittags dunkel und bevor man sich versieht ist es schon dunkel und der Tag ist quasi wie gelaufen.

Solarium hilft mir da normalerweise so ein wenig aus der "Winterdepression" ^^

[astridmaria1306]

Ja ich kenn das, morgens dunkel beim aufstehen, macht es schon schwer überhaupt aus dem Bett zu kommen. Dazu noch kalt... IIIHHH, dann wird es langsam nachmittags dunkel und bevor man sich versieht ist es schon dunkel und der Tag ist quasi wie gelaufen.

Solarium hilft mir da normalerweise so ein wenig aus der "Winterdepression" ^^

 

 

ach ja, solarium mach ich ab und an, wenn ich dazu komme außerdem sehe ich dann nicht so "käsig" aus,

da ich von natur aus sehr blass bin

 

und jaaaaaaaaaaaaaa, kalt ist es auch noch....bis man da raus kann, muß man sich erstmal einpacken und

das hasse ich auch ...waaaaaaaaaaaaahhhh

[MiMi]

Positiv sehen, Anfang vom Winter ist auch der Weg Richtung Frühling/Sommer

Genau wie der Montag immer schon wieder der erste Schritt Richtung Wochenende ist

[astridmaria1306]

bin ich von natur aus, also positiv eingestellt

aber manchmal muß man einfach ein bisschen jammern....