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Jacknife

Korrekte Ausführung Seitheben

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Ja, das passt so.

 

- Leicht vorbeugen, so dass die Hanteln vor dem Körper "zusammentreffen" können; Brust aufrichten

- Ellenbogen maximal auf Schulterhöhe und höher als das Handgelenk; Kleiner Finger höher als Daumen (Schulter unten lassen, damit der obere Trapezius nicht mit dazu kommt)

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