Zeitpunkt Workout

[spinat 0]

Hallo Zusammen

 

Bei der HSD sind die Workouts immer mit 2 Tage Pause und immer Abends beschrieben.

Hat das einen negativen Einfluss wenn ich die Workouts auf den Mittwoch und Freitag zw. 07:00 und 08:00 Uhr plane ?

 

Danke im Voraus.

 

Grüsse vom Spinat

 

[Rocketmonk 48]

Hi,

guck noch mal auf Seite 48 bzgl. der Trainingstage. Ich glaube du wirfst da was durcheinander. Trainigstage wären je nach Variante 2 und 5 bzw. 3 und 6 (Mittwochs und Samstags).

 

 Trainieren kannst du wann immer es dir passt.

 

 

[spinat 0]

Ja genau, die haben ja immer zwischen dem ersten und dem zweiten Training eine Pause von 2 Tagen drin.

 

Also dann spielt es keine Rolle wann ich trainiere, solange ich trainiere. 

 

Danke für die Info.

[Dosenjohannes 848]

Optimal ist es nicht, aber wenn es nicht anders geht, bleibt dir ja wiederum keine andere Möglichkeit.

Abends war aus meiner Erinnerung optimaler aufgrund des Mini-Refeeds.

Wann du am Tag trainierst, ist aber nicht in Stein gemeißelt.

Die Verteilung auf die Woche ist aber schon besser wie sie im Buch steht.

[MiMi 1,228]

Richtig. 

Immer daran denken, die Macher haben sich etwas dabei gedacht. Du kannst es schon so legen das Tag 1 nicht Montag ist sondern zb Dienstag, aber die 2 Tage Pause sind wichtig.

Wenn ich mich richtig erinnere ist es sich je nach hsd Typ etwas unterschiedlich wann genau die trainingstage sind.

Ansonsten wie dosenjohannes schreibt. Es ist nicht ideal. Es könnte sein das du noch nicht ganz fit bist wenn zu wenig Pause dazwischen ist.