Jump to content

Neu hier? Immer einlesen auf Fitness Experts.de & Fitladies.de

Empfohlene Beiträge

Hallo,

 

Ich habe aktuell leider nur am Dienstag Donnerstag und Sonntag Zeit fürs Training. 

 

Ich möchte gerne mein Training wie folgt aufteilen: 

 

Dienstag: Push 

Donnerstag: Pull 

Sonntag: Ganzkörper (Konzentration auf Gründübungen)

 

Was haltet ihr von der Idee?

Diesen Beitrag teilen


Link zum Beitrag
Auf anderen Seiten teilen

Neu hier? Immer einlesen auf Fitness Experts.de & Fitladies.de

vor 13 Stunden schrieb Yannickniner:

Was haltet ihr von der Idee?

Kannst du machen.

 

So weit ist das von einem "Alternierenden GK-Plan" auch nicht weg.

Diesen Beitrag teilen


Link zum Beitrag
Auf anderen Seiten teilen

Ist das nicht einfach Push / Pull / Push+Pull

Oder anders gesagt, du hast ne Menge an Volumen, das du in Push und Pull aufteilst und dann auf die Tage aufteilst. Am ersten machst du nur Push, am zweiten nur Pull und am dritten beides.

Was versprichst du dir denn davon? Wieso machst du nicht 3 mal (alt.) GK? 

Diesen Beitrag teilen


Link zum Beitrag
Auf anderen Seiten teilen
Am 5/8/2019 um 5:21 PM schrieb Yannickniner:

Hallo,

 

Ich habe aktuell leider nur am Dienstag Donnerstag und Sonntag Zeit fürs Training. 

 

Ich möchte gerne mein Training wie folgt aufteilen: 

 

Dienstag: Push 

Donnerstag: Pull 

Sonntag: Ganzkörper (Konzentration auf Gründübungen)

 

Was haltet ihr von der Idee?

Ich mach zusätzlich immer noch eine EInheit mit Cardio-Training. 30 Minuten Laufband und 30 Minuten auf dem Crosser. :)

Diesen Beitrag teilen


Link zum Beitrag
Auf anderen Seiten teilen

Erstelle ein Benutzerkonto oder melde dich an, um zu kommentieren

Du musst ein Benutzerkonto haben, um einen Kommentar verfassen zu können

Benutzerkonto erstellen

Neues Benutzerkonto für unsere Community erstellen. Es ist einfach!

Neues Benutzerkonto erstellen

Anmelden

Du hast bereits ein Benutzerkonto? Melde dich hier an.

Jetzt anmelden