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Seit 3 Tagen HSD ZUGENOMMEN


Inessa555

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Hallo,

 

wenn du dich an die Vorgaben hältst, gar nichts. Die Waage sagt leider nichts über dein Fett aus, sondern nur übers Gewicht. Es kann gut sein, dass die Nahrung jetzt erstmal länger im Körper bleibt und du dadurch mehr Geiwcht auf der Waage hast. Eventuell auch stress oder viel Salz und dadurch Wassereinlagerungen? 

Am 3. Tag hast du auch schon dein 1. mal Krafttraining und Refeed hinter dir. Halte dich weiter an die Vorgaben, und wiege dich jeden Tag. 

Du kannst auch einen Log starten, dann kann man genau schauen wie deine Tage sind und eventuell Tipps geben :)

 

Viel Erfolg!

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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