warum muss es EPA DHA Fett sein?

[dude]

Hi, kann ich für eine kurze 2 Wochen HSD auch "normales" Fett aus Nahrungsmitteln nehmen (zb. durch etwas Käse) statt Fischölkapseln? Wenn ja wieviel Gesamtfett wäre dann ratsam? Dachte so an 20g? Falls der Grund die Testoproduktion sein sollte, ich bin eh auf TRT.

[Carter]

Nein, das solltest du nicht ersetzen. Dein Körper kann einige Fettsäuren nicht selbst herstellen, deshalb musst du diese mit der Nahrung aufnehmen (in diesem Fall die Fischölkapseln - um die Gesamtfettaufnahme möglichst gering zu halten). Das hat auch etwas mit der Testosteronproduktion zu tun, aber viele andere Prozesse in deinem Körper ebenso.

20g "gemischte tierische Fette" enthalten viel weniger dieser essentiellen Fettsäuren, als 10g Fischöl.

bearbeitet August 1, 2019 at 06:22 AM von Carter

[dude]

wären denn 10-20g zusätzliches Fett trotzdem okay? Oder ne Mischung aus 6g aus Fischöl und so 14g normales (wenn dafür das Protein dann noch etwas ansteigt um das Verhältnis wieder auszugleichen)

bearbeitet August 1, 2019 at 02:14 PM von dude

[MiMi]

Du könntest auch fettigen Fisch essen statt der Kapseln. 

[Carter]

Fisch kommt für @dude ja nicht in Frage und eine HSD will er ja auch eigentlich gar nicht machen.

[MiMi]

Hm steht ja nur was von keine fischöl Kapseln.

Aber stimmt im anderen Beitrag steht das mit dem Fisch und eigentlich keine HSD

bearbeitet August 4, 2019 at 02:37 PM von MiMi

[_-Martin-_]

ich denke es wurde alles gesagt

 

 

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