ノルマン Geschrieben August 4, 2019 at 03:09 AM Melden Share Geschrieben August 4, 2019 at 03:09 AM Hallo, ich habe einen wunsch und zwar würde ich sehr gerne mehr Gewicht zunehmen, Muskeln aufbauen und natürlich etwas breiter werden. Ich bin 178cm Groß und wiege 62 Kg und bin recht dünn. Allerdings habe ich keine Ahnung wie ich mich am besten Ernähre und was für Trainingsübungen ich machen könnte mit meinem eigenen Körpergewicht. Deswegen frage ich hier nach. Ich habe natürlich schon gegoogelt und co aber nicht wirklich etwas zufriedenstellendes gefunden und hoffe hier auf mehr. Ich bedanke mich schon mal für alle antworten. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben August 4, 2019 at 05:49 AM Melden Share Geschrieben August 4, 2019 at 05:49 AM Willkommen. Fang mal bitte hier an zu lesen: Muskelaufbau-Guide Und wenn es dann weitere, konkrete Fragen gibt, stell sie gerne wieder hier... mit vollstandigen Angaben zu deiner Person. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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