Cortex Geschrieben May 16, 2014 at 11:01 AM Melden Share Geschrieben May 16, 2014 at 11:01 AM Bei der Übung Bizepscurls mit der Langhantel (SZ) wird in der Fach-Literatur was die Atmung betrifft, diese völlig kontrovers beschrieben. Bsp 1) Flexion-ausatmen, extension-einatmen oder umgekehrt 2) vor dem Beugen einatm. kurz vor dem Streckungsende --ausatmen 3) Beugung ausatmen am obersten Pkt. nach der Beugung, Luftholen und in der Steckung wieder ausatmen usw. usw Ich persönlich komme mit Pkt. 3 am besten zuecht Gibt es eine fundierte ( wissensch).Anleitung hierzu? oder spielt die Atmung bei der Übung keine Rolle? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lugh Geschrieben May 16, 2014 at 11:26 AM Melden Share Geschrieben May 16, 2014 at 11:26 AM Ziemlich nah an bedeutungslos würd ich sagen. Wir reden hier immerhin nur von Curls, mach einfach das, womit du am besten zurecht kommst. 1 Zitieren LogGewicht: ~110 kgKFA: ?KraftwerteKniebeuge: 210 kgBankdrücken: 140 kgKreuzheben: 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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