Gast Dominik S. Geschrieben August 20, 2019 at 11:10 AM Melden Share Geschrieben August 20, 2019 at 11:10 AM (bearbeitet) >>> Alles verkauft! <<< Da ich mich bei Johannes rückversichert habe, dass dieser Thread kein Problem darstellt , hier nun mein Anliegen: Ich habe jahrelang in meinem eigenen Homegym (im Keller) trainiert. In den Jahren hat sich sehr viel Equipment angesammelt. Ein Teil davon ist schon verkauft und ein weiterer Teil ist noch übrig und steht zum Verkauf. Es handelt sich dabei um: • 4x Kurzhantelstange • 2x SZ-Stangen • 135 kg an Hantelscheiben (30 mm) • 1x Hantelscheibenständer (30 mm) Wer Interesse hat, kann mich gerne anschreiben. Hier noch die originale Anzeige (inkl. Fotos und Preisübersicht) – auch darüber kann man Kontakt mit mir aufnehmen: https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-anzeige/hanteln-kurzhantel-sz-stange-viele-ueber-135-kg-gewichte/1185030953-230-16969 LG Dominik bearbeitet August 30, 2019 at 10:20 AM von Dominik S. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rocketmonk Geschrieben August 21, 2019 at 08:27 AM Melden Share Geschrieben August 21, 2019 at 08:27 AM Leider zu weit weg. Du lässt aber nicht vom Eisen ab, oder? Zitieren Allgemein: Alter: 34 / m Größe: 1,80m Tätigkeit: Bürojob Startdaten: Gewicht: 85kg / 83Kg KFA: ~20% / 17Kg / ~19% / 16,5Kg Kraftwerte: 8Rms KB: 75Kg, BD: 70Kg, KH: 70Kg; SH: 45Kg; Rudern (Maschine): 75Kg; Klimmzüge: 3 / 6 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben August 21, 2019 at 10:59 AM Melden Share Geschrieben August 21, 2019 at 10:59 AM Nein, ich trainiere weiter. Aber da ich nur noch meinen Status Quo erhalten möchte, brauche ich 90% des Equipments nicht mehr. Einzig und allein die Klimmzugstange und der Dipbarren bleiben bestehen. Das genügt mir offensichtlich, um keine Muskeln zu verlieren. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben August 30, 2019 at 09:00 AM Melden Share Geschrieben August 30, 2019 at 09:00 AM Am 8/21/2019 um 12:59 PM schrieb Dominik S.: Einzig und allein die Klimmzugstange und der Dipbarren bleiben bestehen. Das genügt mir offensichtlich, um keine Muskeln zu verlieren Trainierst du eigentlich noch nach einem speziellen Programm? Oder quasi noch nach altem Schema mit der 40-Reps-Methode? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben August 30, 2019 at 10:20 AM Melden Share Geschrieben August 30, 2019 at 10:20 AM >>> Alles verkauft! <<< Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben August 30, 2019 at 10:25 AM Melden Share Geschrieben August 30, 2019 at 10:25 AM vor einer Stunde schrieb Ghost: Trainierst du eigentlich noch nach einem speziellen Programm? Oder quasi noch nach altem Schema mit der 40-Reps-Methode? Weder noch. Das, was ich mache, dürfte man maximal als "sportliche Betätigung im Alltag" beschreiben; nicht als Programm oder Trainingsmethode. Soll heißen: Ich mache jeden Tag ein paar...: - ... Chin-ups an der Klimmzugstange - ... (Gironda) Dips am Barren - ... tiefe Liegestütze mit Liegestützgriffen - ... Übungen mit Resistance Band (Rows, Facepulls, Shoulder Dislocations) Und dazu noch 20 min. Radergometer mit niedriger Intensität für bissl Herz-Kreislauf/Ausdauer. Alles in allem sind das 30 min. sportliche Betätigung am Tag. Das mache ich nun schon einige Monate und optisch büße ich keine Muskelmasse ein. Keine Ahnung wieso, aber scheinbar reicht das irgendwie aus. Mit Muskelaufbau tat ich mich ja immer schwer, aber glücklicherweise fällt mir Muskelerhalt wesentlich einfacher. Joah -> damit bin ich derzeit absolut happy. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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