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Zu viele Übungen?


jofa00

Empfohlene Beiträge

Hallo,

ich bin 18 Jahre alt und trainiere seit einem Monat ca 2-3 mal die Woche (MO,MI,FR) ein Ganzkörper Training.

Ich bin mir unsicher ob das nicht zu viel ist und was man streichen könnte. Ich möchte noch eventuell etwas Ausdauer aufm  Laufband üben und dazu Hüftfett verbrennen. Körperfettanteil muss runter und liegt bei mir bei ca 20 prozent. Muskelaufbau ist mein Ziel gerade für den Sommer.

Aufwärmen Crosstrainer 10 min

 

Meine Übungen: alle 3 Sätze á 8-12 Wiederholungen

Latziehen am Turm

Rudern am Turm

Brustpresse

Beinstrecker

Beinbeuger

Beinpresse

Schulterpresse?

Unterrücken Gerät

Bauchübungen auf der Schrägbank

Bizeps Kurzhantel frei

Trizeps am Seil Turm.

 

Danke!

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vor 5 Stunden schrieb jofa00:

Ich bin mir unsicher ob das nicht zu viel ist und was man streichen könnte.

Fang vielleicht eher mit diesem Plan an, bevor du weitere Sachen hinzufügst. Der ist konsequenter notiert, als dein aktueller Plan und vermeidet Doppelungen, die dir am Anfang sowieso eher nur sehr wenig bringen.

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