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Ghost

Krafttraining und Ausdauertraining verbinden

Empfohlene Beiträge

Da zum Thema immer mal wieder entsprechende Anfragen kommen...

 

Mal ein Beispiel in Form eines Artikels von Lyle zum Thema:

Combining Weight Training with Marathon/Century Training

 

Dazu weise ich für Interessierte auf die Seiten von EXRX hin, wo man einfache Programme zum Einstieg in verschiedene Ausdauersportarten (Laufen, Radfahren) bekommen kann, wenn man nicht sowieso Zugriff auf Trainingspläne durch eigene Trainer etc. hat.

 

Edit: Nochmal Nuckols Artikel zum Thema in einem Link zusammengefasst. Hier liegt der Schwerpunkt, d. h. die Priorität dann eher auf dem Krafttraining (bspw. Powerlifting/Bodybuilding).

 

bearbeitet von Ghost
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