Kraftwerte im Crossfit

[ziag]

Ich weiß ja, dass ich nicht stark bin, die Einschätzung finde ich aber schon sehr ambitioniert:

https://barbend.com/how-strong-are-you-bodyweight-movements/

 

https://barbend.com/strength-standards-five-key-movements/

[Robkay]

Zumindest bei der zweiten Tabelle kann ich das relativ gut in den Kontext setzen und finde die Tabelle ganz in Ordnung. Ich als Beispiel wäre dabei überall zwischen almost strong und strong und das wäre genau das, wo ich mich einschätzen würde. 

 

Bei der Erklärung der Gruppen ist es vielleicht etwas übertrieben, dass man die Werte alle nach einem Jahr erreichen sollte, aber auch das sollte machbar sein. 

 

Man darf natürlich nicht vergessen, dass sich die Einschätzung auf der Seite an Sportler richtet und nicht an den allgemeinen Menschen. Die unterste Kategorie ordnet dich ja schon zu den vermutlich 5% stärksten ein. 

[Gast]

Wir hatten ja schon ein paar Themen dazu (Sufu hilft), wo durchaus kontrovers diskutiert und durchaus viele gute Ansichten/Meinungen geäußert wurden...

 

"Standards" gibt es ja einige... das bekannte (1)/2/3/4 Plates (pro Seite) für die "großen" Langhantelübungen ((Press)/Benchpress/Squat/Deadlift) gehört ebenso dazu, wie die "Performance Standards" bei EXRX u. a. ... (Edit: Natürlich hat auch FE eigene Rechner für Frauen und Männer) Solange man nicht "relativ gleiche Bedingungen" herstellt, wie z. B. mit den Zahlen aus Wettbewerben (EXRX), ist das Ganze doch eher willkürlich und u. U. wenig sinnvoll.

 

... solange man das als positiven Ansporn nimmt/nehmen kann... fein... ansonsten... nicht wahnsinnig wichtig... besser man konzentriert sich auf die Qualität im Training und dass man Fortschritte macht, so dass man (bspw.) in 6 Monaten besser ist, als zuvor.

bearbeitet April 21, 2020 at 04:28 AM von Gast