Jump to content

Plan für Frau 60 Jahre und Vorerkrankungen


Simon Martins

Empfohlene Beiträge

Hallo Leute

 

ich suche nach einem guten Maschinen-Plan für meine Mum. Sie ist 59 Jahre und vorerkrankt (Trachestoma und PEG), der Arzt empfielt uns, dass wir wenig Gewicht auf Max WH machen. Welche Übungen kommen dafür am ehesten in Frage? 

Stark liegend ist wegen des Hustenreizes nicht möglich auch nicht auf dem Bauch. Wir wollen 3 mal die Woche.

 

Liebe Grüße

bearbeitet von Simon Martins
Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

Hi,

Eventuell könnte ihr euch den Maschinenplan anschauen und dann halt eher auf viele Wiederholungen gehen. 

Allerdings kenne ich die Erkrankung nicht, und ihr solltet das eventuell mit dem Arzt abklären. 

 

https://fitness-experts.de/muskelaufbau/ganzkoerpertraining-trainingsplan

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

Am 9/8/2020 um 4:44 PM schrieb Simon Martins:

Hallo Leute

 

ich suche nach einem guten Maschinen-Plan für meine Mum. Sie ist 59 Jahre und vorerkrankt (Trachestoma und PEG), der Arzt empfielt uns, dass wir wenig Gewicht auf Max WH machen. Welche Übungen kommen dafür am ehesten in Frage? 

Stark liegend ist wegen des Hustenreizes nicht möglich auch nicht auf dem Bauch. Wir wollen 3 mal die Woche.

 

Liebe Grüße

Hallo,

 

schon einmal im Allgemeinen an Zirkeltraining oder Übungen in dem Bereich? So trainiert sie ja zeitweise auf Max WH ohne viel Gewicht. 

Vielleicht ist das ja eine gute Alternative.

 

Beste Grüße

 

Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gast
Auf dieses Thema antworten...

×   Du hast formatierten Text eingefügt.   Formatierung jetzt entfernen

  Only 75 emoji are allowed.

×   Dein Link wurde automatisch eingebettet.   Einbetten rückgängig machen und als Link darstellen

×   Dein vorheriger Inhalt wurde wiederhergestellt.   Clear editor

×   Du kannst Bilder nicht direkt einfügen. Lade Bilder hoch oder lade sie von einer URL.

Lädt...
×
×
  • Neu erstellen...