Psu20582 Geschrieben February 8, 2021 at 07:29 AM Melden Share Geschrieben February 8, 2021 at 07:29 AM Guten Morgen, ich habe am letzten Mittwoch mit der HSD begonnen und setze alles 1: 1 so um wie empfohlen, auch die Supplements. Vorletzte Nacht bin ich schon früh morgens aufgemacht mit leichteren Magenschmerzen. Heute morgen genauso und zusätzlich jetzt noch mit Durchfall. Als Magnesium Präparat setze ich das von fit4ever ein, was Ihr empfohlen habt. Und nehme die Tagesdosis extra schon aufgeteilt auf 2 mal (morgens und abends) ein, weil Magnesium ja häufig Magenprobleme verursacht... Was empfehlt Ihr zum weiteren Vorgehen? Viele Grüsse Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
til Geschrieben February 8, 2021 at 10:37 AM Melden Share Geschrieben February 8, 2021 at 10:37 AM Ich kriege von Magnesium Citrat Durchfall. Habe dann auf Magnesium Bis-Glycinat gewechselt und alles ist bestens. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rocketmonk Geschrieben March 3, 2021 at 10:34 PM Melden Share Geschrieben March 3, 2021 at 10:34 PM Genug Gemüse und Ballaststoffe gegessen? Kenne das Problem und muss sagen das mein Körper mit Verstopfung oder Durchfall auf das Defizit reagieren kann. Habe die Refeeds ein wenig umgestellt und nehme die Kohlenhydrate über Masse zu mir anstatt Lebensmittel mit vielen KH. Zitieren Allgemein: Alter: 34 / m Größe: 1,80m Tätigkeit: Bürojob Startdaten: Gewicht: 85kg / 83Kg KFA: ~20% / 17Kg / ~19% / 16,5Kg Kraftwerte: 8Rms KB: 75Kg, BD: 70Kg, KH: 70Kg; SH: 45Kg; Rudern (Maschine): 75Kg; Klimmzüge: 3 / 6 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Psu20582 Geschrieben March 4, 2021 at 09:34 AM Autor Melden Share Geschrieben March 4, 2021 at 09:34 AM Gemüse ja, aber Ballaststoffe wahrscheinlich nicht ... Danke für den Tipp. Was meinst Du mit Kohlenhydrate über Masse? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rocketmonk Geschrieben March 5, 2021 at 01:23 PM Melden Share Geschrieben March 5, 2021 at 01:23 PM Statt Reis oder Nudeln zu essen die einen hohen KH Anteil haben esse ich bspw. Äpfel, Aprikosen oder Birnen, weil ich schlichtweg mehr essen kann und meinen Hunger nach Obst stillen kann. Reis 27,6 KH pro 100g / Dosenananas 16g pro 100g / dadurch mehr Volumen (Masse) und ich werde glücklicher. Zitieren Allgemein: Alter: 34 / m Größe: 1,80m Tätigkeit: Bürojob Startdaten: Gewicht: 85kg / 83Kg KFA: ~20% / 17Kg / ~19% / 16,5Kg Kraftwerte: 8Rms KB: 75Kg, BD: 70Kg, KH: 70Kg; SH: 45Kg; Rudern (Maschine): 75Kg; Klimmzüge: 3 / 6 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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