Annerl Geschrieben July 31, 2014 at 09:22 PM Melden Share Geschrieben July 31, 2014 at 09:22 PM Ihr habt ein lustiges Wort, "Grütze", das ziemlich ekelhaft klingt, wenn man nicht weiß was es ist. Noch dazu in Rot. Aber ich hab in einem anderen Thread ein Rezept dazu beschrieben, das hier nochmal extra steht, damit man es findet. Also: * 3 EL Vanille-Eiweißpulver und * ca. 200 ml Wasser sehr gut verrühren (in meinem Fall im Smoothie Maker) * so viel 0,2%igen Topfen (=Magerquark) dazu, dass es eine cremige Konsistenz hat (waren ca. 100-150g) * 50-100g Tiefkühl-Himbeeren (oder gemischte Beeren) mit etwas Wasser und 2 Süßstoff für 1-2 min in die Mikrowelle, rühren (optional auch nochmal in den Mixer, wenn mans homogen haben will, s. Foto) Vanillecreme auf einen Teller, heiße Beeren / Beerensauce drüber: 2 Zitieren "Vernünftige Ernährung und regelmäßiges Training" Aktuelle Daten: Größe: 171 cm Gewicht: 85kg KFA: ca. 44% Ziel(e): Stärker werden, Schmerzen vorbeugen, besser aussehen ** Mein letztes Log ** Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.