Themen

18062019 p.m.   20min Airbike   Heute Abend habe ich noch mal eine lockere aerobe Session eingelegt und ein bisschen über 10km gekurbelt.

18062019 a.m.   5min Airbike Agile 8 Movement Prep Jumps & Kettlebell Swings   21min EMOM 12cal Airbike 12 Kettlebell Swings 24kg 12 DB Thruster 2x10kg   Glute Bridge 2x20s L-Sit Hold 2x20s   10min Airbike   Endlich wieder Sport! Absichtlich als EMOM, damit ich nach einigen Tagen ohne Training nicht über das Ziel hinaus schieße. Work:Rest-Ratio war die ganze Zeit etwa bei 1:1. Ab Rudne 4 ging es dann mit der Leistung auf dem Airbike langsam bergab.  

Für Full Text gibt es SciHub  "How to use Sci-hub to get academic papers for free" Und immer schön mit der DOI suchen. Bspw. "10.1123/ijspp.2018-0914".

Was wirklich wichtig ist zu betonen: Kinder, Schwangere und Stillende dürfen nicht fasten, weil sie einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen haben. Ansonsten werde ich über das Thema hier nichts mehr schreiben.                    

Keine Ahnung... Ich habe keinen weitergehenden Zugriff darauf. (Die Studie mit den Frauen ist auf einer Seite besprochen worden, die hier nicht verlinkt werden darf.)