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Danke dir! 100kg Press kommt immer näher

dafür hinken mir die Beine, im Vergleich zum Oberkörper doch etwas hinterher - Schulter, Arme, Bauch super definiert, Beine gar nicht...was macht der Junge für einen Sport, weiß man dass?

Vielen Dank!   Erstmal, du darfst es hinschieben wo du möchtest. War mir nicht sicher wohin.   Danke für die Antwort. Ich glaube auch, dass ich mit FER weitermachen werde.

Stimme Ghost zu.   Ansonsten ist das Bild der absolute Oberhammer, danke dafür

10.07. morgends C11W4 deload   Movement Prep Band pull apart 3x im Zirkel 8/10 KB Swing 8/10 KB Snatch 8/6 KB Halo   Bench 30/5 2x 37.5/5 2x 45/5 2x   im SS mit Row  mit den gleichen Werten   Thruster 20/5 3x (10kg je seite)   im SS mit Curls 20/10 3x (10kg je seite)   Crunch 12 2x   im SS mit Facepulls 15/12 2x   10' ausradeln   50'; rel effort 13   Freu mich schon wieder aufs Gas geben...