So, kurzes Update zu unserem geplanten Spaßmeet:
Es war super geil. Es hat einfach mega Spaß gemacht gegen sich selbst zu kämpfen, die anderen anzufeuern, angefeuert zu werden, zu lachen und es war extrem anstrengend. Von 12:30 Uhr bis kurz nach 17 Uhr im Kraftraum gewesen aber samt Organisation, Kari, Fotograf, Spottern und Steckern mega cool. Bin froh, dass wir so ne Runde haben und danach noch schön zusammen essen waren. Endlich mal Leute, die auch viel verdrücken können Heute bin ich absolut im Arsch aber hab Bock auf mehr! Jedem der eher kraftorientiert trainiert, kann ich sowas nur empfehlen - eine geile Erfahrung! Der nächste Wettkamp steht im April an!
Zu den Versuchen:
Bis auf die Bank hatten sich auch die Opener durchweg schwer angefühlt. Auf Video sahen sie leicht aus.
Squat:
157,5kg - gültig aber mMn zu hoch, hätte nicht gültig sein dürfen
170kg - gültig mit ausreichender Tiefe - yay (5kg PR)
175kg - Fail
Bench:
92,5kg - gültig
97,5kg - gültig
105kg - Fail
+ 4. inoffizieller Versuch: 100kg - gültig (2,5kg PR)
Deadlift:
162,5kg gültig
175kg gültig
185kg gültig (15kg PR)
Total: 455kg
BW @ 92kg Nice to know:
Der DL war schwer aber ging auf Video gut hoch - es wäre noch ein Ticken mehr gegangen. Das schöne daran - meine vor 8 Wochen zum Start des AI-Coachings ausgemachte Schwäche im Lockout war nicht mehr vorhanden. Die Hip Thrusts haben also ihren Zweck erfüllt. Die Technik bei der Bench war auch beim Fail stabil und auch der Fail war zur Hälfte oben. Alles rundum gut.
Ausblick:
Nun geht es erstmal in die Diät. Ich würde gern wieder in die Region um die 84kg gehen. Nächster Wettkampf im April.
Sobald mein nächster Zyklus steht gebe ich Aufschluss darüber wie es weitergeht.
Im Zuge dessen würde ich auch überlegen, ob ich einen neuen Log eröffne - wäre das von eurer Seite aus wünschenswert oder soll ich hier weiterloggen?