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utmannd

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Alle erstellten Inhalte von utmannd

  1. Hallo zusammen, bin jetzt in meiner vierten und letzten Woche der HSD. Bis jetzt habe ich 7,9kg verloren. KFA liegt so bei 18%. Jetzt zu meiner Frage: Wie soll ich weiter vorgehen? HSD wie vorgeschrieben beenden? Oder mit der FE Rekomposition starten? Weiß gerade nicht was das sinnvollste ist? Falls ihr mehr Daten braucht oder weitere Fragen habt, einfach melden. Freue mich über zahlreiche Ratschläge. Gruß utmannd
  2. Ok, dachte das sich so eventuell beide Seiten melden.
  3. Ok. männlich, 173cm, 2,5 Jahre training. Ziel: Fett verlieren und Muskeln aufbauen