Eine Frage zum Einbau einer Diät in den Phasenplan möchte ich noch nachreichen
Wie baue ich in diesen Plan am Besten eine Diät z.B. HSD ein ? Seit knapp drei Wochen mache ich HSD und bin von 91 auf 86 kg runter (Größe 1,86 m, Alter 46, männlich). Mein Ziel ist Muskelaufbau, um meinen alten Leib nochmal in Form zu bringen.
Mir fehlt aber die Motivation, um mich in einem großen Kraftakt bis auf 12% KFA herunter zu hungern, um dann mit dem Aufbau zu beginnen. Soll ich nun erstmal das Training bis Ende Phase 2 durchziehen, bevor ich dem Fett erneut den Kampf ansage ?