Hallo,
das ist mein erster Eintrag hier und ich hoffe, ich bin hier richtig.
Meine Frage ist,ob ihr einen guten Trainingsplan für den Urlaub habt. Ich weiß,
wenn man dem Körper mal eine Woche Erholung gönnt, schadet das den Muskeln nicht.
Aber ich habe wieder vor etwas länger "on tour" zu sein (3-6 Wochen). Da ist jetzt meine Frage,
wie ich es schaffe, so viel wie möglich an Muskeln zu halten. Wichtig ist die Ernährung, dass ist
mir klar. Aber ich möchte im Urlaub weder auf gutes Essen verzichten, als Unmengen zu futtern
um die Muskeln zu halten (setze schnell an und das ist im Sommerurlaub nicht so schön ).
Ich mache den FE Muskelaufbau Trainingsplan (FEM) und wollte wissen ob ihr eine "Urlaubsversion"
dafür habt? Momentan denke ich an Gummibänder, TRX und Übungen mit dem Partner. Aber wie,was und wann,
da könnte ich eure Unterstützung brauchen, denn letztes Jahr hab ich massiv abgebaut und das soll nicht wieder
passieren :/.
Ist vielleicht auch eine kleine Anregung für das FE-Team, so einen Plan auf ihre Seite zu Stellen.
Freue mich über Rückmeldung!
Jan