Vielen dank schonmal für die schnelle Antwort!
Du meinst also diesen Plan:
Sätze x Wdh. Übung Ziel-Muskulatur
2-3×8 Beinpresse (Beine, Rumpf)
2-3×8 Brustpresse (Brust, Schultern, Trizeps)
2-3×8 Rudermaschine (Rücken, Bizeps )
1-2×8 Beinbeuger (hintere Oberschenkel)
2-3×8 Schulterpresse (Schultern, Trizeps)
2-3×8 Latzug (Rücken, Bizeps)
2-3×8 Hyperextensions (unterer Rücken, hintere Oberschenkel)
Habe mir den auch schonmal angeschaut, aber irgendwie fehlt da doch etwas für den Bauch oder nicht?
Und sollte ich diesen Plan dann splitten oder den Plan so wie er ist (mit evtl noch Bauchübungen) 3x die Woche machen?
Die wenigen Wiederholungen kommen mir auch irgendwie merkwürdig vor, aber ich habe gelesen, dass das sogar besser ist?