Moin. Dann mal meines.
Alter: 48
Gewicht: 100kg
Größe: 183
KFA: 31% (etwa)
Messungen:
Taile: 102
Brust: 108
Arm: 39,5
Bauch: 110,5 (über Nabel gemessen)
Oberschenkel: 64
Hals: 41
Hüfte: 107
Ziel: KFA >20%
Geplante Dauer: Zuerst drei Wochen und sehen, was sich ändert. Maximal fünf Wochen. Beginn der HSD: 15.08.
Zu mir: Probiert habe ich schon einiges. Doch wie so oft ist wohl Disziplin der Schlüssel. -- Sport habe ich angefangen und dabei bevorzugt Mark Lauren für mich entdeckt. Doch wie in dem PDF beschrieben muss das jetzt warten. Zugriff auf ein Fitnessstudio habe ich keinen. Ist einfach zu weit weg von mir. Also muss ich mir bezüglich des Sports etwas überlegen.
Vielleicht besorge ich mir eine Gewichtsweste. Die beschriebenen Übungen lassen sich aus meiner Sicht alle auch daheim machen. Fehlt halt nur der Widerstand. ...
Insgesamt finde ich mich schon ganz okay, habe aber diesen Rettungsring, der mich wirklich stört. Ich bin gespannt, was es mit mir macht. Leider mag ich so unglaublich gern süßes Zeug. Kuchen und Co. Und es fällt mir schwer, jetzt schon, darauf zu verzichten. Aus dem Grund habe ich wohl auch öfter die vermeintlich süßen Gerichte gewählt.
Heimliche Träume hat wohl jeder. Meiner ist es, wenigstens einmal im Leben - und sei es mit 50 - ansatzweise einen Sixpack zu zeigen.