Hallo erstmal, ich trainiere seit ca. einen Monat einen Ganzkörper-Trainingsplan und
wollte mal wissen was andere davon halten und ob es Verbesserungsvorschläge gibt.
Zu mir:
Alter: 23
KFA: 20+ kann ich jetzt nicht genau sagen
Größe: 176cm
Gewicht: 83-84kg
Kraftwert: Anfänger
Trainingsprogramm: Jeden 2. Tag
4x10 Kniebeugen mit LH
4x10 Bankdrücken
4x10 Lattzug an Maschine
4x10 Schulterdrücken sitzend mit KH
2x15 Bizeps am Seilzug im wechsel mit Trizeps
2x15 Hyperextensions
2x15 Bauchübung nach Wahl (hier variere ich mal Crunches mal Sit-Ups oder auch an der Maschine)
Ich weiß nicht ob es Vielleicht zu viel ist brauch meist 1 1/2 bis 2 Stunden für den Plan.
Falls Ihr Verbesserungsvorschläge dazu habt würde ich mich freuen.