Hallo zusammen,
da ich in der Corona Zeit ohne meinen Sport und nicht angepasster Ernährung einiges an Fett zugelegt habe, war ich auf der Suche nach einer passenden Diät bzw. Diät Konzept und da bin ich auf HSD gestoßen.
Ich habe gleich das volle Paket gekauft,weil ich es so einfach wie möglich halten will.
Besonders hat mit das Rezeptbuch und der HSD Nutrigen Ernährungsplaner in der Beschreibung gefallen, weil ich es mir super einfach in der Ernährungs-/Wochenplanung vorgestellt habe aber genau da habe ich so meine Probleme!
An meinen normalen Diättagen brauche ich Protein 184 Gramm und wie die meisten anderen 30 Gramm Kohlenhydrate + 20 Gramm Fett.
Jetzt wollte ich meine Woche mit dem Nutrigen Ernährungsplan erstellen aber schon nach dem Mittagessen hatte ich schon zuviele Fette und Kohlehydrate!?
Als Beispiel Tofu Spaghetti Bolognese 63gr. Protein,35 gr.Kohlehydrate und 28,1 gr. Fett, da bin ich mit dem Fett schon drüber.
Dann habe ich durchprobiert aber es sind nach Frühstück und Mittagessen fast alle Werte schon drüber, dass hatte ich mir anders vorgestellt!?
Ich dachte die Rezepte sind so gewählt dass man locker 3 Mahlzeiten auswählen kann und so auf seine Werte (Protein,Kohlenhydrate,Fette) kommt, aber manche Rezepte (Warme Speisen) sind schon so Reichhaltig dass es für die anderen Mahlzeiten bzw. die Rezepte dafür kaum noch reicht.
Bin schon etwas enttäuscht ehrlich gesagt.
Mache ich was falsch?
Muss man die Rezepte doch verändern?
Wie macht ihr das?