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freidrichprichert

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  1. Ich kann mich auch nur dem Ghost anschließen. Ich persönlich greife auch nur überkreuz, sobald ich merke, dass es jetzt nicht mehr double overhand weitergeht. Ich würde aber tatsächlich so weit es geht komplett auf Zughilfen verzichten, da es, wie ich finde, mich immer zu sehr unterstützt hat und ich das als bequemer angesehen hab un dsich das dann halt gehäuft hat.
  2. Hallo Freunde, durch Corona hatten ja alle Fitnessstudios geschlossen, ich selber habe mich sehr elendig gefühlt, dass ich meiner Passsion nicht mehr so nach gehen konnte, wie ich es gerne würde, daher habe ich mit dem Gedanken gespielt, mir ein kleines Homegym zusammen zu stellen und bin auf eure Empfehlungen aus, daher die Frage, was habt ihr für Erfahrungen mit Power Racks für Zuhause gemacht und welche könntet ihr mir da empfehlen?
  3. Ich kann dir neutrales Whey auch auch empfehlen und würde dieses dem mit Geschmack auch vorziehen, aber Veganes was nicht allzu billig ist, ist da auch besser, meiner Meinung nach, als so ein billiges Whey Konzentrat. Den großen Marktführern kann man zwar in ihrer Herstellung etc. vertrauen, dennoch ist es ja oft so, dass die Qualität unter der Masse der Produkte leidet. Daher würde ich dir empfehlen mich allgemen ein wenig damit außeinander zu setzten und mich ein bisschen einlesen. Mfg Friedi
  4. Ich würde dir ein Push-Pull-Bein Trainingsplan empfehlen, sprich ein Tag Push, ein Tag Pause, ein Tag Pull, ein tag Pause , ein Tag Beine, ein Tag Pause usw. Der Vorteil dabei ist, dass, wenn du ein guten Pool an Übungen hast und ein ausreichendes Volumen im Training, wirst du schnell und stetig Muskeln aufbauen.
  5. Hmm, vielleicht würde es dir helfen das Volumen anders zu verteilen, sprich eine Wiederholungsanzahl von 6-7 auf eine Satzanzahl von 5-6 zu verteilen. Damit setzt du neue Reize, die Kraft lässt ein einem Satz nicht so schnell nach und due kannst mehr Gewicht auf einmal bewegen. Das alles sollte zu einer A Zunahme von Muskelmasse und B zunahme von kraft führen. Wenn du gepaat mit deiner sportlichen Leistung auch noch viel isst sprich auf deine 2,5-3k Kalorien kommst, solltest du nicht allzu lange brauchen, eine Veränderung zu sehen, sowohl optisch, als auch krafttechnisch.
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