GEORGKAMPELL

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Kreuzheben und das Hohlkreuz

Thema antwortete auf GEORGKAMPELLs deranfänger in: Technikcheck & Übungen

Nein auf keinen Fall, du solltest dauerhaft deinen Bauch anspannen, als Tipp, da hast du (ich zumindest) immer eine natürlich gerade Stellung deiner Wirbelsäule.
- July 29, 2020 at 10:43 AM
- 5 Antworten
2er Split / Workout B / Fragen zu den Übungen

Thema antwortete auf GEORGKAMPELLs Max93 in: Die BURN-Diät: Support-Forum

Also Beinstrecker trainiert den Beinstrecker (Muskelpartie um den Quadtrizeps herum) und den Beinsbeuger hat die Partie um den Beinbeuger, ob sitzen oder leigend ist in erste Linie nicht so ausschlaggebend, da du bei einem guten Trainingsplan bei den Kniebeugen/Deadlifts die Gesamte hintere und vordere Partie ansprichst.