laurinhuebner

Hey, Ich wollte am Montag mit der burn Diät starten und Frage mich wann ich die Kalorien anpassen soll? Ich wiege im Moment ~123kg und wollte ein relativ kleines Defizit von 0.5% fahren da ich sehr viel Stress habe und zu Fressattacken neige. Bleibe ich die ganzen geplanten 14 Wochen Diät bei einer anfangs errechneten Kalorienmenge? Habe überlegt alle 2.5kg oder 5kg anzupassen, denke gerade am Anfang werde ich viel Gewicht verlieren und dadurch würde natürlich dann das errechneten Defizit nicht mehr passen. Ich bin im Moment 21 Jahre jung, 195cm groß und männlich. Geplant ist das Burn #1 11/3 template, da würde es natürlich gut passen nach den 3 Tagen Refeed zu schauen und anzupassen falls die abnehmrate nicht mehr passt oder? MfG Laurin