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Hallo, hoffe mir kann jemand helfen, bin jetzt am 3.Tag der HSD und seit dem ersten Tag habe ich Durchfall, tagsüber und heute morgen seit 5Uhr. Wenn es am Magnesium liegt, warum habe ich tagsüber auch Durchfall, ich nehme 600mg von myprotein. der beiliegende ML fasst 2,5 gr. es ist deshalb auch schwierig genau abzumessen. meine küchenwaage geht nur grammweise. außerdem habe ich ab und an kopfweh und trinke seit 3tagen 3,5ltr ( vorher max.500ml räusper). ich fühle mich immer sehr schlapp und gereizt, mein alltäglicher stress lässt sich allerdings niemals vermeiden ;-) danke einstweil für die antworten

Hi Leute, ich habe letzte Woche Dienstag (01.07.2014) mit der HSD angefangen (dank dem Mic Weigl ). Die ersten Tage waren schon recht anstrengend, aber da ich noch bis heute Urlaub hatte, dachte ich mir das langt dicke zum eingewöhnen. Nun habe ich allerdings ein Problem. Ich versuch es so angenehm wie möglich zu schreiben, also nicht gleich meckern . Meist ein zwei Std. nach dem essen bekomme ich extremen Durchfall. Quasi braunes Wasser. Wenn ich dass aber richtig beurteile ist es meist noch vom Vortag gewesen... . Weis auch nicht was ich davon halten soll. Soweit geht mir rel. gut bis auf das Ständige Loch im Magen gegen dass ich trinke. Die Kopfschmerzen die ich anfangs hatte sind auch weg. Die ersten zwei tage war ich über den 30g KH aber deutlich unter den 40g. Lag daran dass ich z.b. Kaffee und Schwarzen Tee nicht berücksichtigt habe (ca. 0,2g oder so). Natürlich schreibe ich alles mit der fddb App auf um ja nichts auszulassen. Dachte erst ans Magnesium aber davon nehm ich die 400g (500-600 wenn ich wieder Arbeite) über den ganzen tag verteilt auf. Da ich noch viel Spiel mit dem Fett habe laut fddb und nur ca 15g Ballaststoffe zuführe, kommen noch ca 15g Leinsamen dazu, die ich aber ab heute mal weglasse zum testen obs besser wird. Getrunken wird für meine Verhältnisse sehr viel ca 5-6l. Eher etwas mehr da ich nicht immer daran denke ein 05er Glas Wasser zu notieren. Mein fddb Nick: Fresskopp Vielleicht hat wer von euch eine Idee. Vorab schon einmal danke und wenn die Diät um ist kommt auch ein Bericht mit Bildern usw . P.S. Ja die Auberginen wurden gedünstet/gekocht .