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Hallo an alle, ich bin seit einiger Zeit auf Diät zur Reduktion des KFA unter 20%. Es geht gut voran, ich habe nur noch 1-2 % vor mir. Die wollte ich langsam bis zum Endes des Jahres angehen. Nun habe ich seit gestern Fieber. Aufgrund einer chronischen Erkrankung kann ich keine fiebersenkenden Mittel nehmen und muss auf alte Hausmittel zurückgreifen. Hilft, aber dauert. Während der nächsten Tage möchte ich Erhaltungskalorien essen, bzw. in einen leichten Überschuss gehen, um die Genesung nicht zu verzögern. Ich tracke also weiter, achte auf ausreichend Eiweiß und behalte auch die Mikros im Auge. Nun habe ich gelesen, dass sich der Grundumsatz entscheidend erhöht. Bei Google habe ich etwas von 13% pro Grad gelesen. Sind das verlässliche Angaben? Weiß jemand etwas darüber? Ich möchte nicht zu wenig essen und würde das gern mitberechnen. Auf der anderen Seite sinkt mein Kalorienbedarfs ja sicher, weil ich nur im Bett rumliege. Vielleicht kennt jemand ein verlässliche Quelle? Vielen Dank schon mal.