Moin
ich habe jetzt alle Beitrage bezüglich der Omega 3 - Fischöl Kapseln & Ersatz durch (hier im Forum und im Buch) - und zum Testen habe ich eine gefrorene Kapsel geschluckt - aber ich bekomme trotzdem "fischiges Aufstoßen" und der Geschmack bringt mir Würgreiz und somit für mich ein NoGo und ich mag kein Lachs oder lachsähnliche Produkte, ich esse wenn überhaupt nur Thunfisch.
Beim Suchen im www habe ich eine Ernährungsseite gefunden die den Thunfisch vor dem Lachs als Omega 3 Lieferanten stellt und schreibt, der Thunfisch in der Dose hat nicht weniger davon. Verwirrt wie ich war, habe ich die Deutsche See angerufen und die haben mir folgende Daten von frischem Thunfisch gegeben
Fettsäuren
EPA 10mg
DHA 65mg
und mir gesagt, daß der Dosen Thunfisch nur minimal weniger an den Fettsäuren hat - wenn ich auf die Art und Qualität achte und nur im Eigenen Saft kaufe (was ich ja eh tu).
Bevor jetzt aufkommt "..ahh geht gar nicht vom Aussterben bedroht..." mal noch diese Tatsache angefügt:
"....dass entgegen der allgemeinen Wahrnehmung der Thunfisch nicht generell vom Aussterben bedroht ist? Betroffen sind nur bestimmte Arten wie der Rote Thun oder der südliche Blauflossenthun..."
Da frischer Thunfisch im Longline-Fangverfahren direkt vom Fischhändler mal eben gute €45,00/kg kostet, kann ich nicht wirklich 1-2x die Woche den Speiseplan damit auffüllen.
Kann ich also als Ersatz mit Dosen Thunfisch meine HSD3 machen? ich meine dann auch den "guten" Dosen Thunfisch.
Ich freu mich über ein Feedback, da ich gerne die HSD richtig machen möchte und nicht an den Fischöl-Kapseln scheitern möchte
Danke Euch
puhstigger