Hallo Zusammen,
ich habe mich nun seit gestern mit dem FER-Buch auseinandergesetzt und schon so einiges für meinen Tagesablauf geplant. Ernährungsplanung usw.
Ich möchte die Sub10/20-hybrid-Ernährung anwenden.
An Trainingstagen ergeben sich hier für mich 1757 kcal, 162,5 g EW, 65-97,5g KH, Restkalorien Fett (717-847 kcal)
An NTT :
2010 kcal, 130 g EW, 162,5-325 KH, Restkalorien Fett (190-840 kcal)
Nun eine Frage an euch:
Gibt es eine APP in der sich diese unterschiedlichen Werte eingeben, bzw. voreinstellen lassen?
Sodass ich wählen kann, ob Training anliegt und dann direkt die entsprechenden Werte gewählt werden.
Danke schon einmal für eure Antworten.
Grüße
Desi