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Nach der HSD? FE Rekomposition? Oder wie weitergehen?


utmannd

Empfohlene Beiträge

So Leute,

hoffe jetzt passt alles ;)


1.) Deinen Status Quo ("Eckdaten"):

  • 28
  • ca. 18%
  • 173cm
  • 82,4kg
  • Kraftwerte: alles 5x5 BD: 82,5 KB: 105 KH: 117,5 OHP: 47,5

2.) Deine momentane Vorgehensweise bzw. dein Plan:

  • 2,5 Jahre training
  • siehe HSD
  • Schlaf: 6-8 Stunden
  • Ernährung siehe HSD

3.) Dein Ziel

  • Fettabbau und Muskelaufbau

 

Jetzt zu meiner Frage:

Wie soll ich weiter vorgehen? 

 

1. HSD wie vorgeschrieben beenden? Oder mit der FE Rekomposition starten?

2. Nach welchem Plan trainieren? SS, FEM oder einem vom FE Rekomposition?

Weiß gerade nicht was das sinnvollste ist?

 

Falls ihr mehr Daten braucht oder weitere Fragen habt, einfach melden.

 

Freue mich über zahlreiche Ratschläge.

 

Gruß

utmannd

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Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

Hi,

 

schon besser aber leider trotzdem noch falsches forum.  :D

gehört hier hin -> http://fitness-experts.de/forum/index.php?/forum/19-community-beratung/

 

und wenn du dann noch deine Kraftwerte auf 1RM berechnest helfen dir die Leute bestimmt  :D

 

1RM berechnen kannst Du hier http://fitness-experts.de/1rm-rechner

Neustart : Stronglift 5x5
 
Mein Log
 
Start 07.09.2019
Gewicht: 86 kg

KfA: 26%
Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10%

 

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