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utmannd

Nach der HSD? FE Rekomposition? Oder wie weitergehen?

Empfohlene Beiträge

So Leute,

hoffe jetzt passt alles ;)


1.) Deinen Status Quo ("Eckdaten"):

  • 28
  • ca. 18%
  • 173cm
  • 82,4kg
  • Kraftwerte: alles 5x5 BD: 82,5 KB: 105 KH: 117,5 OHP: 47,5

2.) Deine momentane Vorgehensweise bzw. dein Plan:

  • 2,5 Jahre training
  • siehe HSD
  • Schlaf: 6-8 Stunden
  • Ernährung siehe HSD

3.) Dein Ziel

  • Fettabbau und Muskelaufbau

 

Jetzt zu meiner Frage:

Wie soll ich weiter vorgehen? 

 

1. HSD wie vorgeschrieben beenden? Oder mit der FE Rekomposition starten?

2. Nach welchem Plan trainieren? SS, FEM oder einem vom FE Rekomposition?

Weiß gerade nicht was das sinnvollste ist?

 

Falls ihr mehr Daten braucht oder weitere Fragen habt, einfach melden.

 

Freue mich über zahlreiche Ratschläge.

 

Gruß

utmannd

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Hi,

 

schon besser aber leider trotzdem noch falsches forum.  :D

gehört hier hin -> http://fitness-experts.de/forum/index.php?/forum/19-community-beratung/

 

und wenn du dann noch deine Kraftwerte auf 1RM berechnest helfen dir die Leute bestimmt  :D

 

1RM berechnen kannst Du hier http://fitness-experts.de/1rm-rechner

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Nachdem nun das Thema im korrekten Unterforum neu eröffnet ist, kann hier zu...

 

Bitte für die Zukunft etwas mit der Forenstruktur beschäftigen, bevor ein Thema eröffnet wird. Danke!

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Gast
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