Bitte Kreuzheben/Schulterheben bewerten

[Kilo]

Heute hats dann endlich geklappt, das mich wer filmen konnte. Da ich beim Kreuzheben zum Abschluss der Bewegung Schulterheben mit reinnehme, stehe ich am Ende nicht ruhig, sondern beschleunige die Hantel ab dem Knie etwas. Trotzdem hoffe ich, das ihr zur Ausführung an sich etwas sagen könnt. Achja, im ersten Video sinds 150 kg und im zweiten 155 kg.

 

 

 

 

 

 

[Lugh]

Kreuzheben sieht so ganz gut aus, aber warum kombinierst du die beiden Übungen? Ich denke man kriegt aus beiden mehr raus, wenn man sie einzeln macht.

[Kilo]

... aber warum kombinierst du die beiden Übungen?

Aus zwei Gründen. Zum einen will ich Zeit sparen und zum anderen, so mache ich dann mit sehr viel Gewicht Schulterheben. Ausserdem wird die Bewegung ab dem Knie so nochmal dynamisch.

[Bastian]

Wäre mir das Verletzungsrisiko nicht wert. Würde, wie auch Luma, die Shrugs separat machen.

 

Deadlifts sehen gut aus.

[Kilo]

Wäre mir das Verletzungsrisiko nicht wert.

Ich glaube, hier hast Du garnicht mal unrecht. Für jemanden der das nicht gewohnt ist, wäre diese Übung nicht das optimale.

[Kilo]

Hallo Bastian, das folgende im Video gezeigte ist zwar nicht der primäre Punkt, warum ich so hebe. Es wird aber gezeigt, das diese Art des Hebens auch Vorteile hat.

 

[Gast]

Also gewissermaßen eine Vorstufe zu High Pulls? Rein aus Zeitersparnis würde ich es vermutlich auch nicht machen... ist aber ja dein Training und du wirst schon wissen, welche Ziele du damit verfolgst und erreichen willst.

[Captain]

Tonne ich glaube wir trainieren im gleichen Fitnesstudio haha. Bin mir nicht 100% sicher aber zumindest sieht das aus dem Winkel sehr nach dem gleichen Studio aus wo ich auch hingehe.

 

Ist nicht zufälligerweise in der Oberpfalz? (werde Stadtnamen/Studionamen nur nennen wenn es dir nichts ausmacht... Privatsphäre im Internet etc. ) 

[Kilo]

Tonne ich glaube wir trainieren im gleichen Fitnesstudio haha. Bin mir nicht 100% sicher aber zumindest sieht das aus dem Winkel sehr nach dem gleichen Studio aus wo ich auch hingehe.

 

Ist nicht zufälligerweise in der Oberpfalz? (werde Stadtnamen/Studionamen nur nennen wenn es dir nichts ausmacht... Privatsphäre im Internet etc. ) 

Haha, die Welt scheint dann wirklich ein Dorf zu sein. Ich gehe ins Fit 24.