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DanielCardenasM

Krafttraining seit 2008, aber ohne FE (suboptimal)

Empfohlene Beiträge

Hallo Anny. Ja, ich achte auf der Makroverteilung, aber nicht sehr. 2.5-3g EW pro Kg Körpergewicht. David Marchante (Powerexplosive in YouTube) sagt 2g pro kg reichen völlig aus mit diesen täglichen Defizit. Und er zeigt seinen Körper. Er hat stärkere Kraftwerte als die Elite Kraftwerte, und weniger als 10% KFA. Er zeigt auch seine Quellen. Also, ich finde nicht den Fehler auf seiner Ernährung, und auf seine Kommentare gibt es nur Erfolgsgeschichten. Ok, trotzdem esse ich 2.7 oder so g pro kg. Und die andere Kalorien sind aus KH und fett, die müssen mir sättigen. Was ich weiß ist Ich habe diese Kalorien mit Gemüse und Obst gefüllt, und komischerweise auf Low Fat gekommen. Weniger als 20g Fett pro Tag,rund um 170g KH pro Tag und 186g EW pro Tag. Damit bin ich zufrieden, ich muss nicht auf etwas verzichten.

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Du hast einfach keine Ahnung und suchst, wie Micha schon richtig gemerkt hat, den ultimativen Weg um alles auf einmal zu erreichen.

 

Als Beispiele werden Athleten genannt, mit denen man sich nicht messen braucht.

 

Langsam driftet mir das zu sehr in Meinungen, Märchen und Erzählungen ab. Wir stehen hier für Fakten, bewiesene Fakten. Da kann der Papst persönlich erzählen, was er meint. Das ist nichts Wert.

 

Du kannst machen was du willst, aber nerv damit keine Forenmitglieder die sich dein gebrochenes deutsch antun und mit aller Mühe versuchen dir zu helfen.

 

Da investiert jemand zeit für dich, das wertvollste was wir besitzen. Mach dir das bewusst.

 

Wenn das in Zukunft nicht geschätzt wird, nimm ich mir die Freiheit und mach hier zu.

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Ich habe keine Ahnung :D... Ich würde mir daran interessieren, den Fehler auf dieser Ernährung zu finden. Ah, klar, du findest den Fehler nicht. Schade :/ Dann bin ich nicht der, wer falsch ist.

 

Und noch etwas: Dass ich meine Quelle nicht hinzufüge bedeutet nicht, dass sie nicht existiert. PowerExplosive

 

Alle seine Videos sind mit unterschiedlichen Studien zusammengesetzt. Diese Studien sind auf seinem Buch "Entrenamiento Eficiente" (effizientes Training), was alle die FE Bücher sehr ähnelt. Eigentlich, der macht sich kein Kopf über Ernährung. Man isst die Erhaltungs-, Defizit- oder Überschusskalorien, genügend Eiweiss und Schluss.

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Ich habe keine Ahnung :D... Ich würde mir daran interessieren, den Fehler auf dieser Ernährung zu finden. Ah, klar, du findest den Fehler nicht. Schade :/ Dann bin ich nicht der, wer falsch ist.

 

Mir ist meine Zeit schlichtweg zu wertvoll, um sie erneut für dich zu opfern. Es kommt dabei nichts raus.

 

Hättest du auch nur ein Mindestmaß an Verständis für Ernährung, wüsstest du das z.b. 20g Fett auf längeren Zeitraum käse sind. Bei unter 10% gleich 3 mal...

 

Viel Erfolg.

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Annie, wenn er ein Möchtegern YouTube Star ist, dann ist FE eine Möchtegern Fitness Star Webseite. Und nein, er antwortet die Fragen 1 zu 1 in die Kommentare, wenn die nicht auf seine Videos schon erklärt worden sind.

 

Bastian, hättest du gut gelesen, wüsstest du es sind rund um 20g Fett pro Tag. Die Sub1020 hat sogar mehr Fett. Und ja, deine Zeit ist so wertvoll dass du mein Log ausführlich kommentiert hast. Und nicht nur meins, sondern auch von mehrere Leute.

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Ich muss Mimi recht geben.

Deine Ausdrucksweise wird sehr unhöflich.

Ich habe nichts gegen andere Meinungen und Ansichten. Ganz im Gegenteil.

Aber man darf niemals unfreundlich oder gar beleidigent werden.

Leider geht es aber bei Dir in die Richtung.

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Wenn Du die Bücher von FE nochmal genau liesst steht da, das Du MINDESTES 1g Fett und 1g KH pro Kg essen solltest.

Also nicht weniger und sondern eher mehr.

Das war das was Bastian meinte.

Aber das möchtest Du nicht hören ok dann ist es halt quatsch.

Auch ich wünsche Dir dann noch viel Erfolg.

 

 

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Thelemaros, danke für den Hinweis. Aber irgendwie kann ich nicht anders reagieren. Ich beleidige niemanden, ich sage was ich denke. Wenn ich patzig klinge ist es, weil ich patzig bin. Und ich kann mir nicht anders ausdrücken. Wenn du es nicht magst, oder wenn irgendjemand es nicht mag, kann mir gerne blockieren. Es ist mir richtig egal, Freunde mache ich irgendwo wenn ich Lust habe.

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Thelemaros, danke für den Hinweis. Aber irgendwie kann ich nicht anders reagieren. Ich beleidige niemanden, ich sage was ich denke. Wenn ich patzig klinge ist es, weil ich patzig bin. Und ich kann mir nicht anders ausdrücken. Wenn du es nicht magst, oder wenn irgendjemand es nicht mag, kann mir gerne blockieren. Es ist mir richtig egal, Freunde mache ich irgendwo wenn ich Lust habe.

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Gast
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