Erkältung, Abbruch der HSD - wie lange pausieren?

[GhostTheDirewolf]

Aloha an alle!

 

Vor zwei bis drei Tagen hat es mich leider eiskalt erwischt, habe zwar schon versucht, die ersten Symptome abzuwenden, aber merke, dass es sich leider nicht bessert. Da ich so schnell wie möglich wieder fit werden will, um zum Training gehen zu können, habe ich beschlossen, meine Erhaltungskalorien zu mir zu nehmen.

(Es gab ja auch schon mehrere Threads zu diesem Thema, da wurde einem auch dazu geraten.)

Nun meine Frage: ich habe die HSD3 gemacht, 8 Wochen als Ziel gesetzt, jetzt sind fast 4 vorbei gewesen. Wie lange sollte ich dann mit der Diät pausieren/Erhaltungskalorien zu mir nehmen? So lange bis ich gesund bin? Zwei Wochen pausieren (wie ja üblich nach der HSD) und dann neu anfangen?

Habe dazu leider nichts gefunden, hoffe mir kann hier jemand helfen! (:

 

Cheerio!

[MiMi]

Hi und Willkommen im Forum

 

Lies dazu am besten mal

http://fitness-experts.de/verletzungen-krankheiten-faq#8220Ich_bin_erkltet_Darf_ich_trainierenSoll_ich_weiterditen8221

 

Die HSD ist Training und Diät und daher solltest du pausieren bis du gesund bist und noch ein paar Tage warten nachdem die Anzeichen verschwunden sind (das ganze Dauert sowieso meist weit über einer Woche). Danach würde ich einfach neu mit der HSD starten.