DiesDas Geschrieben June 28, 2015 at 12:29 PM Autor Melden Share Geschrieben June 28, 2015 at 12:29 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:50 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben July 2, 2015 at 11:29 AM Autor Melden Share Geschrieben July 2, 2015 at 11:29 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:50 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
workout83 Geschrieben July 2, 2015 at 02:52 PM Melden Share Geschrieben July 2, 2015 at 02:52 PM SD 67,5 kg ?! Nice. Wie lange hast du gebraucht auf diese Werte zu kommen ? 1 Zitieren Startdaten:Gewicht: 90 kgKFA: 20 - 22 %Kraftwerte: 1RMs KB: 58 kg // KH: 63 kg // BD: 92 kg // SD: 30Ziel(e): - Körperfett runter auf 10 % und in den Grundübungen sich steigern.Aktuelle Werte : ...Wird noch ermittelt aufgrund fehlender TP - orientierung ... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben July 2, 2015 at 03:00 PM Autor Melden Share Geschrieben July 2, 2015 at 03:00 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:50 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben July 5, 2015 at 11:59 AM Autor Melden Share Geschrieben July 5, 2015 at 11:59 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:51 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben July 11, 2015 at 01:22 PM Autor Melden Share Geschrieben July 11, 2015 at 01:22 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:51 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
workout83 Geschrieben July 11, 2015 at 11:03 PM Melden Share Geschrieben July 11, 2015 at 11:03 PM Hi ! Machst du nur einen Satz pro Übung ? Zitieren Startdaten:Gewicht: 90 kgKFA: 20 - 22 %Kraftwerte: 1RMs KB: 58 kg // KH: 63 kg // BD: 92 kg // SD: 30Ziel(e): - Körperfett runter auf 10 % und in den Grundübungen sich steigern.Aktuelle Werte : ...Wird noch ermittelt aufgrund fehlender TP - orientierung ... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben July 12, 2015 at 01:44 PM Autor Melden Share Geschrieben July 12, 2015 at 01:44 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:51 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
workout83 Geschrieben July 12, 2015 at 02:41 PM Melden Share Geschrieben July 12, 2015 at 02:41 PM Alles klar ! 1 Zitieren Startdaten:Gewicht: 90 kgKFA: 20 - 22 %Kraftwerte: 1RMs KB: 58 kg // KH: 63 kg // BD: 92 kg // SD: 30Ziel(e): - Körperfett runter auf 10 % und in den Grundübungen sich steigern.Aktuelle Werte : ...Wird noch ermittelt aufgrund fehlender TP - orientierung ... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben July 14, 2015 at 08:14 AM Autor Melden Share Geschrieben July 14, 2015 at 08:14 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:51 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben July 21, 2015 at 04:28 PM Autor Melden Share Geschrieben July 21, 2015 at 04:28 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:51 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben July 26, 2015 at 08:49 PM Autor Melden Share Geschrieben July 26, 2015 at 08:49 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:51 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben August 2, 2015 at 11:29 AM Autor Melden Share Geschrieben August 2, 2015 at 11:29 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:51 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben August 9, 2015 at 03:34 PM Autor Melden Share Geschrieben August 9, 2015 at 03:34 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:51 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben August 16, 2015 at 03:20 PM Autor Melden Share Geschrieben August 16, 2015 at 03:20 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:51 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben August 17, 2015 at 09:53 PM Autor Melden Share Geschrieben August 17, 2015 at 09:53 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:52 PM von DiesDas 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben August 22, 2015 at 12:25 PM Autor Melden Share Geschrieben August 22, 2015 at 12:25 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:52 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben August 23, 2015 at 02:36 PM Autor Melden Share Geschrieben August 23, 2015 at 02:36 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:52 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben August 23, 2015 at 03:17 PM Autor Melden Share Geschrieben August 23, 2015 at 03:17 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:52 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Malde Geschrieben August 23, 2015 at 06:45 PM Melden Share Geschrieben August 23, 2015 at 06:45 PM Bei einem eher vertikalen Rückenwinkel ist eben die ROM ein bisschen kürzer (genau wie z.B. beim LH-Rudern auch, wenn der Rücken vertikaler ist) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben August 23, 2015 at 09:23 PM Autor Melden Share Geschrieben August 23, 2015 at 09:23 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:52 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Malde Geschrieben August 23, 2015 at 09:31 PM Melden Share Geschrieben August 23, 2015 at 09:31 PM Bei nem 45° Winkel wohl nicht, das stimmt 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben August 30, 2015 at 10:05 AM Autor Melden Share Geschrieben August 30, 2015 at 10:05 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:52 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben September 18, 2015 at 12:43 PM Autor Melden Share Geschrieben September 18, 2015 at 12:43 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:52 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jan Geschrieben September 18, 2015 at 01:15 PM Melden Share Geschrieben September 18, 2015 at 01:15 PM gute Arbeit Zitieren Mein Log : Start your Progress http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1735-start-your-progress/ Daten:Körpergröße: 173mGewicht: ~68kgKörperfettanteil: 7-9%Kraftwerte: 1RM Rechner11.03.2015163kg Kreuzheben122kg Kniebeugen107kg Bankdrücken69kg Schulterdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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