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Schichtdienst und HSD


Cypruz

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Gibt es hier andere mitstreiter die ebenfalls im Schichtdienst arbeiten? Also bei der Rettung oder Feuerwehr 24h Dienste? Hab öfter das Problem das meine Dienste genau auf die Sporttagen fallen. Geht euch das auch so?

Kraftwerte

Beinpresse 200 KG, Bankdrücken 100 KG,

Beinstrecker beidbeinig 135 KG,

Beinstrecker einbeinig 65, Beinbeuger einzeln 75 KG,

Langhantelrudern 70 KG, Deadlift 140 KG,

Seitheben 16-18 KG,

Latzug (Maschine) 95 Kg

Stand 15.06.2015 (3 Woche HSD TYP 3)

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Hey, so wie ich das sehe, bist du bei der HSD3 etwas flexibler da sonst keine Refeeds - außer die nach dem Training- vorgesehen sind

und solange zw. den Trainingstagen 2 Ruhetage liegen sollte es meiner Meinung nach passen. Daher kannst du dir das auch zum Teil etwas "zurecht schieben".

Und nach nem 24h Dienst müsstest du ja auch frei haben oder ? Dann kannst du ja das Training auf diesen Tag legen.

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