Peter K 0 Beitrag melden Geschrieben 15. September 2015 Hallo allerseits! Unter diesem Link: https://youtu.be/RZLQtv-ertw findet ihr ein Video von mir bei meinem letzten Satz (3x5) Kreuzheben mit 130kg. Ich bin offensichtlich Anfänger und möchte mir von Anfang an eine saubere Technik angewöhnen. Nach meiner Selbst-Analyse würde ich sagen, dass ich den unteren Rücken wohl noch mehr strecken könnte. Die Tatsache, dass ich mir bei der vorletzten Wiederholung die Stange übers Schienbein gezogen hab (wie am Blut ersichtlich) spricht wohl auch für einen gewissen Verbesserungsbedarf. Nehmt euch keine Blätter vor die Münder, ich bin für jeden Hinweis sehr dankbar! Ich hoffe auf baldige Antworten, liebe Grüße aus Spanien, Peter Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Ghost 2,804 Beitrag melden Geschrieben 15. September 2015 Die Aufnahme ist schwer zu beurteilen... Video ist privat... Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Peter K 0 Beitrag melden Geschrieben 15. September 2015 ...ups... sollte jetzt funktionieren... Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Luma 356 Beitrag melden Geschrieben 15. September 2015 Also da ist noch einiges an Verbesserungsbedarf. Die Startposition sieht ja noch fast in Ordnung aus, aber dann reisst du das Gewicht vom Boden weg, Arsch schießt hoch, Rücken rundet ein. Im Prinzip genau das, was man nicht machen sollte. Ich würde auf jeden Fall das Gewicht runternehmen und das Ganze sauber einüben. Lies dir am besten nochmal den FE Artikel zum Kreuzheben durch, es macht im Moment nicht viel Sinn, einzelne Sachen zu bemängeln. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Peter K 0 Beitrag melden Geschrieben 15. September 2015 Danke Luma! Da war die anfängliche Freude, bereits soviel Gewicht bewegen zu können wohl zu groß... Ich werd mal etwas runtergehen und mehr auf die Ausführung achten. Ich lade dann in ein bis zwei Wochen wieder ein Video hoch. Danke erstmal für die ehrliche Einschätzung! Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Christian 227 Beitrag melden Geschrieben 22. September 2015 Also da ist noch einiges an Verbesserungsbedarf. Die Startposition sieht ja noch fast in Ordnung aus, aber dann reisst du das Gewicht vom Boden weg, Arsch schießt hoch, Rücken rundet ein. Im Prinzip genau das, was man nicht machen sollte. Ich würde auf jeden Fall das Gewicht runternehmen und das Ganze sauber einüben. Lies dir am besten nochmal den FE Artikel zum Kreuzheben durch, es macht im Moment nicht viel Sinn, einzelne Sachen zu bemängeln. /signed Wirf doch auch mal einen Blick hier rein: Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
PullUpBenni 292 Beitrag melden Geschrieben 22. September 2015 Joa....Katastrophe ABER: Man sieht das da Potential ist. Du scheinst Power zu haben also bleib dran. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
