Alewu Geschrieben October 5, 2015 at 07:57 AM Melden Share Geschrieben October 5, 2015 at 07:57 AM Hallo, Undzwar kommt es in den letzten Tagen vermehrt vor das ich Pickel bekomme. Ich habe gehört, dass das von einer hohen Eiweiß Aufnahme kommen kann. Jetzt ist die Frage stimmt das? Und soll ich mit dem Eiweiß runtergehen ? Eiweiß am Tag: 265g Ich: 19 Jahre alt, 182cm groß, wiege 105 kg und habe einen KFA von 23-25% trainiere seit 2 Jahren. Kraftwerte: Bankdrücken 100x6 Kreuzheben 150x2 Kniebeuge 130x6 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben October 5, 2015 at 08:19 AM Melden Share Geschrieben October 5, 2015 at 08:19 AM Hi, wie kommst du auf deinen hohen Eiweißanteil? Proteinshakes? Eventuell hilft dir dann der folgende Beitrag http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1656-pickel-durch-protein-shakes/?hl=pickel Hast du denn erst in den letzten Tagen (eventuell 1-2 Wochen) an deiner Ernährung geändert? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben October 5, 2015 at 08:30 AM Melden Share Geschrieben October 5, 2015 at 08:30 AM Ich finde diesen Eiweißanteil ziemlich hoch! Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben October 5, 2015 at 08:34 AM Melden Share Geschrieben October 5, 2015 at 08:34 AM Wenn Shakes, könnte es an den B-Vitaminen liegen. Ich esse seit Jahren 200-300g Eiweiß am Tag. Bei Shakes mit zugesetzten Vitaminen, merke ich es an der Haut. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alewu Geschrieben October 5, 2015 at 09:11 AM Autor Melden Share Geschrieben October 5, 2015 at 09:11 AM Also Shakes trinke ich generell nicht. Esse durch die HSD momentan viel Fleisch.(hätte ich vielleicht dazu schreiben sollen..) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben October 5, 2015 at 09:44 AM Melden Share Geschrieben October 5, 2015 at 09:44 AM Wenn Shakes, könnte es an den B-Vitaminen liegen. Ich esse seit Jahren 200-300g Eiweiß am Tag. Bei Shakes mit zugesetzten Vitaminen, merke ich es an der Haut. Mal eine Frage interessehalber: Woran erkenne ich, dass bei einem Eiweißpulver noch Vitamine zugesetzt sind? Oft wird das ja gar nicht deklariert. Habe zwar schon seit Jahren keine Eiweißpulver mehr supplementiert, aber aufgefallen sind mir Angaben zu Vitaminen trotzdem nie bei diesen Produkten. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben October 5, 2015 at 09:48 AM Melden Share Geschrieben October 5, 2015 at 09:48 AM Mal eine Frage interessehalber: Woran erkenne ich, dass bei einem Eiweißpulver noch Vitamine zugesetzt sind? Oft wird das ja gar nicht deklariert. Habe zwar schon seit Jahren keine Eiweißpulver mehr supplementiert, aber aufgefallen sind mir Angaben zu Vitaminen trotzdem nie bei diesen Produkten. Wenn es nicht deklariert ist, würde ich den Hersteller wechseln Deutsche Erzeugnisse müssen meines Wissens nach alle Inhaltsstoffe angeben. Bei MP steht z.B. garnix drauf. Könnte auch Mehl sein ;-) Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben October 5, 2015 at 09:50 AM Melden Share Geschrieben October 5, 2015 at 09:50 AM Also Shakes trinke ich generell nicht. Esse durch die HSD momentan viel Fleisch.(hätte ich vielleicht dazu schreiben sollen..) Liegt vll. An einer Unverträglichkeit. Duschgels, Cremes die du seit neuestem verwendest? Am Eiweiß liegt es tendenziell eher nicht. Aber ich bin kein Hautarzt. Im Zweifelsfall diesen aufsuchen. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben October 6, 2015 at 04:36 PM Melden Share Geschrieben October 6, 2015 at 04:36 PM Teste es aus! Es gibt potenzielle Mechanismen, die beteiligt sein könnten (Insulin/IGF1). Aber niemand weiß wirklich etwas Genaues.Manche erzählen von verstärkten Hautproblemen bei hohem Getreide- und Milchkonsum. Beides führt zur Vermehrten Ausschüttung oben genannter Hormone. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben October 6, 2015 at 10:14 PM Melden Share Geschrieben October 6, 2015 at 10:14 PM Bei MP steht z.B. garnix drauf. Könnte auch Mehl sein ;-) Wenn du myprotein meinst, muss ich dich enttäuschen. Dort sind auf der Packung die Zutaten bei mir bis jetzt immer angegeben gewesen. Bloß eben auf Englisch... Gruß Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben October 7, 2015 at 08:30 AM Melden Share Geschrieben October 7, 2015 at 08:30 AM Wenn du myprotein meinst, muss ich dich enttäuschen. Dort sind auf der Packung die Zutaten bei mir bis jetzt immer angegeben gewesen. Bloß eben auf Englisch... Gruß Dann machen die das aber noch nicht lange... Vor nem Jahr hatte ich mal einen Beutel von MP, da stand lediglich der Geschmack drauf - der nebenbei erwähnt auch grottig war Aber wie so oft, ist das subjektiver Geschmack. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Benn Beckmann Geschrieben October 7, 2015 at 09:06 AM Melden Share Geschrieben October 7, 2015 at 09:06 AM Wenn Shakes, könnte es an den B-Vitaminen liegen. Ich esse seit Jahren 200-300g Eiweiß am Tag. Bei Shakes mit zugesetzten Vitaminen, merke ich es an der Haut. Bastian, darf ich dich fragen warum du so viel Protein konsumierst? Zitieren http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/2645-reverse-pyramid-training-log/ be a minimalist Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben October 7, 2015 at 09:26 AM Melden Share Geschrieben October 7, 2015 at 09:26 AM Bin zwar nicht Bastian, aber wenn er so ca. 100-110kg schwer ist/war und man Zeiten mit Diäten einbezieht, dann sind das im Schnitt 2-2,5g/kg Körpergewicht und das erscheint mir jetzt nicht übermäßig viel, wenn man die üblichen Empfehlungen (für Muskelaufbau und Diät) in Betracht zieht. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben October 7, 2015 at 10:05 AM Melden Share Geschrieben October 7, 2015 at 10:05 AM Bastian, darf ich dich fragen warum du so viel Protein konsumierst? Weil ich im Weit fortgeschrittenen Stadium trainiere, 111kg schwer bin und Proteinhaltige Nahrungsmittel satt machen. 1 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raw91 Geschrieben October 23, 2015 at 08:24 AM Melden Share Geschrieben October 23, 2015 at 08:24 AM Ich habe das Pickel-Problem immer, wenn ich viele Milchprodukte (Quark, Körniger Frischkäse, Whey, Buttermlich etc.) esse. habe dazu mal diesen recht interessanten Artikel gefunden http://www.mue-med.de/ralf_schlenger/texte/Hautgesund.php Beziehe ich mein Eiweiß vermeht aus Fleisch /Fisch, wird das Hautbild besser.. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
gainetics Geschrieben October 27, 2015 at 08:59 AM Melden Share Geschrieben October 27, 2015 at 08:59 AM Ich habe das Pickel-Problem immer, wenn ich viele Milchprodukte (Quark, Körniger Frischkäse, Whey, Buttermlich etc.) esse. habe dazu mal diesen recht interessanten Artikel gefunden http://www.mue-med.de/ralf_schlenger/texte/Hautgesund.php Beziehe ich mein Eiweiß vermeht aus Fleisch /Fisch, wird das Hautbild besser.. Sehr interessanter Artikel, deckt sich auch mit meiner Erfahrung. Mein Hautbild wurde signifikant besser als ich von Molkeproteinshakes (Whey) auf vermehrt Caseinpulver gemischt mit Mandeldrink oder Wasser umgestiegen bin und die restlichen Milchprodukte wie Quark und körnigen Frischkäse einfach mal weggelassen hab. Ein paar Pickel, gerade im Schulter und Brustbereich tauchen immer wieder auf, das schiebe ich aber auf Gene, Veranlagung, Alkohol und den Hang zu Lebensmitteln mit hoher glykämischer Last (siehe obig verlinkter Artikel). Mit viel Rohkost und ohne Milchprodukte müsste ein schönes Hautbild realisierbar sein. Zitieren Verfressener Typ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alli-Palli Geschrieben October 28, 2015 at 06:22 PM Melden Share Geschrieben October 28, 2015 at 06:22 PM Ich hatte das auch mal mit dem Eiweiß und der Haut, habe aber damals auch viele Milchprodukte gegessen. Mit Fleisch/Fisch wurde es besser. Was sind denn sonst noch deine Eiweißquellen? Oder hauptsächlich Fleisch? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben January 29, 2016 at 11:58 PM Melden Share Geschrieben January 29, 2016 at 11:58 PM Dann machen die das aber noch nicht lange... Vor nem Jahr hatte ich mal einen Beutel von MP, da stand lediglich der Geschmack drauf - der nebenbei erwähnt auch grottig war Aber wie so oft, ist das subjektiver Geschmack. Hier nochmal eine Laboranalyse bei Gannikus vom impact whey http://www.gannikus.com/news/laboranalyse-zum-myprotein-impact-whey-aufgetaucht-13-11-2015/ Nichts zu bemängeln. Aber solange es genug Leute gibt die zu viel Geld haben und lieber hier kaufen, brauchen die Supphändler sich wohl keine Sorgen machen Wobei Aldi ja nun auch die Wucherpreise kaputt macht. Gruß Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.