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Zu viel Eiweiß?


Alewu

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Hallo,

 

Undzwar kommt es in den letzten Tagen vermehrt vor das ich Pickel bekomme. Ich habe gehört, dass das von einer hohen Eiweiß Aufnahme kommen kann.

 

Jetzt ist die Frage stimmt das?

Und soll ich mit dem Eiweiß runtergehen ?

 

Eiweiß am Tag: 265g

 

Ich: 19 Jahre alt, 182cm groß, wiege 105 kg und habe einen KFA von 23-25% trainiere seit 2 Jahren.

 

Kraftwerte:

 

Bankdrücken 100x6

Kreuzheben 150x2

Kniebeuge 130x6

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Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

Hi, wie kommst du auf deinen hohen Eiweißanteil? Proteinshakes? Eventuell hilft dir dann der folgende Beitrag

http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1656-pickel-durch-protein-shakes/?hl=pickel

 

Hast du denn erst in den letzten Tagen (eventuell 1-2 Wochen) an deiner Ernährung geändert?

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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Ich finde diesen Eiweißanteil ziemlich hoch! 

Liebe Grüße
Rami

 

Training: abwechslungsreich

 

Startdaten: 04/14
Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEM
KFA: ca. 19 % (Tanitawaage)
Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//
Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senken
aktuell: 03/15
Gewicht: 56,4 kg
KFA: 18,8 %
Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg

aktuell: 16/08/15

Gewicht: 57,2 kg

KFA: 22 %  

aktuell: 24/09/15

Gewicht: 60 kg

KFA: 19,4

Kraftwerte: keine Ahnung

Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken 

aktuell: 05/05/17

Gewicht: 58 kg

KFA: 22,4

Kraftwerte: keine Ahnung

Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau

 

"Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer

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Wenn Shakes, könnte es an den B-Vitaminen liegen.

 

Ich esse seit Jahren 200-300g Eiweiß am Tag. Bei Shakes mit zugesetzten Vitaminen, merke ich es an der Haut.

Personaltraining: www.guldenfitness.de

Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/

FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar

 

Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/

Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385

 

Daten:(12.08.2015)

 

Körpergröße: 192m

Gewicht: ~103kg

Körperfettanteil: ~12%

 

Kraftwerte:

 

260kg Kreuzheben

230kg Kniebeugen

150kg Bankdrücken

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Wenn Shakes, könnte es an den B-Vitaminen liegen.

 

Ich esse seit Jahren 200-300g Eiweiß am Tag. Bei Shakes mit zugesetzten Vitaminen, merke ich es an der Haut.

 

Mal eine Frage interessehalber: Woran erkenne ich, dass bei einem Eiweißpulver noch Vitamine zugesetzt sind? Oft wird das ja gar nicht deklariert.

 

Habe zwar schon seit Jahren keine Eiweißpulver mehr supplementiert, aber aufgefallen sind mir Angaben zu Vitaminen trotzdem nie bei diesen Produkten.

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Mal eine Frage interessehalber: Woran erkenne ich, dass bei einem Eiweißpulver noch Vitamine zugesetzt sind? Oft wird das ja gar nicht deklariert.

 

Habe zwar schon seit Jahren keine Eiweißpulver mehr supplementiert, aber aufgefallen sind mir Angaben zu Vitaminen trotzdem nie bei diesen Produkten.

Wenn es nicht deklariert ist, würde ich den Hersteller wechseln ;)

 

Deutsche Erzeugnisse müssen meines Wissens nach alle Inhaltsstoffe angeben.

 

Bei MP steht z.B. garnix drauf. Könnte auch Mehl sein ;-)

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Kraftwerte:

 

260kg Kreuzheben

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150kg Bankdrücken

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Also Shakes trinke ich generell nicht.

 

Esse durch die HSD momentan viel Fleisch.(hätte ich vielleicht dazu schreiben sollen..)

Liegt vll. An einer Unverträglichkeit. Duschgels, Cremes die du seit neuestem verwendest?

 

Am Eiweiß liegt es tendenziell eher nicht. Aber ich bin kein Hautarzt. Im Zweifelsfall diesen aufsuchen.

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Daten:(12.08.2015)

 

Körpergröße: 192m

Gewicht: ~103kg

Körperfettanteil: ~12%

 

Kraftwerte:

 

260kg Kreuzheben

230kg Kniebeugen

150kg Bankdrücken

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Wenn du myprotein meinst, muss ich dich enttäuschen. Dort sind auf der Packung die Zutaten bei mir bis jetzt immer angegeben gewesen. Bloß eben auf Englisch...

 

Gruß

Dann machen die das aber noch nicht lange... Vor nem Jahr hatte ich mal einen Beutel von MP, da stand lediglich der Geschmack drauf - der nebenbei erwähnt auch grottig war ;)

 

Aber wie so oft, ist das subjektiver Geschmack.

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Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/

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Daten:(12.08.2015)

 

Körpergröße: 192m

Gewicht: ~103kg

Körperfettanteil: ~12%

 

Kraftwerte:

 

260kg Kreuzheben

230kg Kniebeugen

150kg Bankdrücken

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Wenn Shakes, könnte es an den B-Vitaminen liegen.

 

Ich esse seit Jahren 200-300g Eiweiß am Tag. Bei Shakes mit zugesetzten Vitaminen, merke ich es an der Haut.

 

Bastian, darf ich dich fragen warum du so viel Protein konsumierst?

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Bastian, darf ich dich fragen warum du so viel Protein konsumierst?

Weil ich im Weit fortgeschrittenen Stadium trainiere, 111kg schwer bin und Proteinhaltige Nahrungsmittel satt machen.

Personaltraining: www.guldenfitness.de

Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/

FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar

 

Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/

Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385

 

Daten:(12.08.2015)

 

Körpergröße: 192m

Gewicht: ~103kg

Körperfettanteil: ~12%

 

Kraftwerte:

 

260kg Kreuzheben

230kg Kniebeugen

150kg Bankdrücken

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Ich habe das Pickel-Problem immer, wenn ich viele Milchprodukte (Quark, Körniger Frischkäse, Whey, Buttermlich etc.) esse.

 

habe dazu mal diesen recht interessanten Artikel gefunden  http://www.mue-med.de/ralf_schlenger/texte/Hautgesund.php

 

 

Beziehe ich mein Eiweiß vermeht aus Fleisch /Fisch, wird das Hautbild besser..

 

 

 

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Ich habe das Pickel-Problem immer, wenn ich viele Milchprodukte (Quark, Körniger Frischkäse, Whey, Buttermlich etc.) esse.

 

habe dazu mal diesen recht interessanten Artikel gefunden  http://www.mue-med.de/ralf_schlenger/texte/Hautgesund.php

 

 

Beziehe ich mein Eiweiß vermeht aus Fleisch /Fisch, wird das Hautbild besser..

 

 

Sehr interessanter Artikel, deckt sich auch mit meiner Erfahrung. Mein Hautbild wurde signifikant besser als ich von Molkeproteinshakes (Whey) auf vermehrt Caseinpulver gemischt mit Mandeldrink oder Wasser umgestiegen bin und die restlichen Milchprodukte wie Quark und körnigen Frischkäse einfach mal weggelassen hab.

Ein paar Pickel, gerade im Schulter und Brustbereich tauchen immer wieder auf, das schiebe ich aber auf Gene, Veranlagung, Alkohol und den Hang zu Lebensmitteln mit hoher glykämischer Last (siehe obig verlinkter Artikel).

 

Mit viel Rohkost und ohne Milchprodukte müsste ein schönes Hautbild realisierbar sein.

Verfressener Typ

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Dann machen die das aber noch nicht lange... Vor nem Jahr hatte ich mal einen Beutel von MP, da stand lediglich der Geschmack drauf - der nebenbei erwähnt auch grottig war ;)

 

Aber wie so oft, ist das subjektiver Geschmack.

Hier nochmal eine Laboranalyse bei Gannikus vom impact whey

 

http://www.gannikus.com/news/laboranalyse-zum-myprotein-impact-whey-aufgetaucht-13-11-2015/

 

Nichts zu bemängeln. Aber solange es genug Leute gibt die zu viel Geld haben und lieber hier kaufen, brauchen die Supphändler sich wohl keine Sorgen machen :lol: Wobei Aldi ja nun auch die Wucherpreise kaputt macht.

 

Gruß

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