Let´s go!

[astridmaria1306]

super, so kann es weitergehen

[Annerl]

Ich friere auch leicht - aber heute hab ich mir einen Stangensellerie-Fisch-Eintopf gemacht, mit viel Ingwer und Chilli, da brauch ich dann keinen Pullover mehr :-)

Hab ihn nur ein bisschen versalzen, aber dann passt viel Tee dazu auch.

 

Super, dass du die Feier so gut durchhältst - ich schaffe das irgendwie nicht im Moment. Gratuliere zum tollen Gewicht!

[Nera]

@Annerl: gute Idee, mit scharfen Gewürzen könnt ich mir wahrscheinlich gut einheizen. Ich verwende zwar viele Gewürze aber nur wenig scharfe

 

Gestriger Tag (1. Tag nach dem BigRefeed) lief gut. Bin nach dem BigRefeed immer skeptisch, ob ich die Grenze wieder finde   War aber kein Problem!

Ich habe auch meine Eiweißmenge leicht angepasst, weil sich am Gewicht ja einiges getan hat (keine Ahnung ob das okay ist, aber letztendlich ist auch nicht viel Unterschied da). Gestrige Tagesbilanz belief sich auf:

 

976,72; 43,29 KH; 169,7 EW; 8,97 F

[Rami]

Ich sollte auch mal wieder tracken, damit ich wieder lerne, im richtigen Maß zu essen. 

[Nera]

Hallo Rami
Mir hilft es ungemein, brauche diese Kontrolle irgendwie

[Nera]

Guten Morgen

die HSD läuft so vor sich hin. Zwischendrin immer wieder mal so Phasen in denen sich mein Kopf selbstständig macht und an leckere Weihnachtsplätzchen denkt   Aber da muss ich jetzt wohl durch. Gestrige Tagesbilanz:

 

989,14; 53,19 KH; 162,22 EW; 8,57 F

 

Training gestern war sehr gut   Bei den Kniebeugen konnte ich mich steigern, beim Rudern bin ich etwas abgesackt - werd ich mal beobachten.

[astridmaria1306]

haha, plätzchen und co. sind aber auch sehr verlockend

[Nera]

...allerdings...

 

Gestern war ein wirklich schrecklicher Tag. Bei mir gibt es Tage da bin ich die ganze Zeit am überlegen was ich essen könnte. Alles dreht sich ums essen. Nichts macht satt, egal was und wie viel man isst. Bin dann den ganzen Tag rastlos, fange an Nägel zu kauen usw.

SCHRECKLICH!!!

Gott sei Dank ist der Tag vorbei aber meine Tagesbilanz ist absolut scheiße. Bin zwar auf Gemüse ausgewichen, aber das trieb natürlich die KH in die Höhe. Na ja...gut...ist so wie es ist. Neuer Tag und weiter gehts

Heut Abend geht es evtl auf den Christkindlmarkt aber da mache ich mir keine Sorgen. Das wird toll  

[Melina]

Ja, scheinbar willst du es ja auf die harte Tour!   HSD in der Adventszeit....unvorstellbar!!!!!

Daher riesengroßen Respekt, wenn du das durchhälst.

[Nera]

:lol:

tatsächlich habe ich mir darüber ÜBERHAUPT KEINE Geanken gemacht aber du hast natürlich Recht - es gibt denkbar günstigere Zeiten

Aber es geht auch nur noch diese Woche und dann kann die Adventszeit (in Maßen natürlich ) genossen werden.

[Bastian]

 

Heut Abend geht es evtl auf den Christkindlmarkt aber da mache ich mir keine Sorgen. Das wird toll

Da kommt wohl jemand aus Bayern, sonst ist das doch der Weihnachtsmarkt oder :0

[Nera]

Da kommt wohl jemand aus Bayern, sonst ist das doch der Weihnachtsmarkt oder :0

 

Richtig

[Bastian]

Richtig

Na wenigstens ein paar vernünftige Menschen hier

Ich werd am Wochenende auch noch auf den Christkindlmarkt schauen - allerdings wird es - wie bei dir vmtl. Auch - beim "schauen" bleiben...

[astridmaria1306]

danke, bastian!! hehe, ich komme ursprünglich auch aus bayern

[Nera]

Na wenigstens ein paar vernünftige Menschen hier

Ich werd am Wochenende auch noch auf den Christkindlmarkt schauen - allerdings wird es - wie bei dir vmtl. Auch - beim "schauen" bleiben...

 

jap...schauen und schnüffeln

[Rami]

:lol:

tatsächlich habe ich mir darüber ÜBERHAUPT KEINE Geanken gemacht aber du hast natürlich Recht - es gibt denkbar günstigere Zeiten

Aber es geht auch nur noch diese Woche und dann kann die Adventszeit (in Maßen natürlich ) genossen werden.

Ja, das ist schon Hardcore! Da muss man einen eisernen Willen haben. Ich hätte ihn definitiv nicht.   Ich bin ein Weichei. 

[Nera]

 Ich bin ein Weichei. 

 

Ach Rami...gar nicht!!! Ich find ganz toll was du alles machst (Karate, Training, Aktiv im Chor usw.) Muss man ja auch alles erst einmal unter einen Hut bringen

[Nera]

Morgen

So, die HSD wäre geschafft. Die letzten Tage liefen wirklich gut, bis auf das Training am Samstag. Das habe ich nicht geschafft   War ziemlich viel unterwegs. Trotzdem werde ich heute außerplanmäßig das Training sozusagen nachholen. Insgesamt fühle ich mich super, es hat sich definitiv etwas getan. Auf die Waage habe ich mich heute aber nicht gestellt, da durch den BigRefeed bestimmt einiges an Wasser eingelagert wurde. Werde mich in drei Tagen mal auf die Waage stellen.

So...jetzt bin ich planlos   Für mich steht schon weiterhin das Abnehmen im Fokus, wobei ich jetzt ersteinmal über Weihnachten meine Erhaltungskalorien anstrebe. Diätpause scheint mir über Weihnachten doch sinnvoll

 

Alle Christkindlmärkte habe ich erfolgreich überstanden. Statt dem Essen habe ich einfach viel viel Geld für andere schöne Sachen ausgegeben

[astridmaria1306]

was hast du den alles gekauft auf den christkindlmärkten???

[Nera]

Gaaaanz viel Dekozeugs (Kerzen, eine schöne Glasschale usw.), warme selbstgestrickte Socken (weil ich zu faul bin mir selbst welche zu stricken ) und Kerzen! Viele viele Kerzen

[astridmaria1306]

ah, ok, dekozeugs kauf ich mir gar nicht mehr...da hat sich so viel angesammelt in den jahren

und dicke socken sind immer gut ich hab da immer meine oma bewundert, die konnte sie blind

stricken! ich aber habe überhaupt kein talent für stricken.... einen pulli im leben gestrickt und da

wurde ich gefragt, ob ich schwanger bin er war doch etwas zuuuuuuuuuu groß

[Nera]

  einen pulli im leben gestrickt und da

wurde ich gefragt, ob ich schwanger bin er war doch etwas zuuuuuuuuuu groß

 

:lol:  genial!!!

Ich bin auch viel zu faul fürs stricken. Ich brauch zwei Jahre für ein paar Socken. Habs auch von meiner Oma gelernt

[astridmaria1306]

:lol:  genial!!!

Ich bin auch viel zu faul fürs stricken. Ich brauch zwei Jahre für ein paar Socken. Habs auch von meiner Oma gelernt

 

ähm...von der zeit, die ich dann dafür brauche, hab ich erst gar nicht angefangen

[Nera]

Jetzt melde ich mich doch auch mal wieder in meinem Log, auch wenns nichts tolles zu melden gibt

 

Wie schauts bei mir aus? Ja...gute Frage...bin momentan etwas ziel- und planlos unterwegs.

 

Training kommt momentan leider viel zu kurz, da ich beruflich und privat im Moment ziemlich viel um die Ohren habe und einiges im Umbruch ist. Meine Woche müsste eigentlich doppelt so viele Tage haben und trotzdem würde ich nicht alles unter einen Hut bringen   Es ist machbar, das ist nicht das Problem allerdings kommt mein Training halt viel zu kurz. Ich versuche aber 1 mal pro Woche zu trainieren, was auch meistens ganz gut funktioniert. Mein Fokus liegt momentan auch wieder auf abnehmen. Habe mich jetzt eine ganze Weile etwas gehen lassen und einfach gegessen worauf ich Lust hatte. Ohne tracken, ohne zu verzichten usw.

Hat mir einige Extra-Kilos beschert und an denen arbeite ich jetzt. Ich lege momentan nicht so viel Wert auf eine Steigerung der Gewichte, ich will jetzt erst mal sehen was übrig bleibt, wenn ich meinen WunschKFA (ca. 20% - bzw. ich muss mich einfach wohl fühlen) erreicht habe. Danach kann ich ja sehen ob ich noch etwas aufbauen möchte. Soweit mein "Plan"   Etwas mau...ich weiß   Aber für mehr fehlen mir momentan Zeit und nerven. Ich freue mich aber drauf wenn ich endlich wieder mehr Zeit und Kopf für etwas höhergesteckte Ziele habe   Soviel dazu.

Ich fahre momentan also ein moderates Kcal-Defizit. Damit brauche ich wahrscheinlich etwas länger, jedoch habe ich momentan einfach nicht die nötigen Rahmenbedingungen, um ein größeres Defizit zu fahren.

 

Na ja...mehr gibts nicht zu berichten

[shehulk]

Das wird schon.

Und wenn sich der Rest wieder eingependelt hat, dann legst du wieder richtig los.

Wenn du nur einmal die Woche trainierst würde ich das Defizit auch nicht zu groß wählen,

Nicht das die Kraft flöten geht ..