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Ernährung bei dem Muskelaufbau Programm


Empfohlene Beiträge

Hallo zusammen, ich habe im Programm keine genauen Rezepte gefunden ,die auch zum Training passen. Mir wurde zwar gesagt wie viel ich von allem essen soll aber genaue richtige Mahlzeiten währen hilfreicher. Habe ich auf der Website Rezepte übersehen oder kann mir jemand ein Kochbuch zu dem Programm empfehlen? Danke im Voraus

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Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

Hallo Can :)

Hat wahrscheinlich den Grund, dass alle Nutzer dieses Programms ihre Ernährung so individuell wie möglich gestalten können. Makros sind vorgegeben, welche Lebensmittel du nutzt bleibt dir überlassen. Hier im Forum gibt es eine Rezeptauswahl - schau dich einfach mal im Forum um. Ich denke allerdings nicht, dass du drum rum kommen wirst, dir deine eigenen Gedanken zu machen was du essen möchtest ;) 

 

Viel Erfolg!

HSD

Startdaten (23.11.15):
Gewicht: 65,2 kg
KFA: 23% (laut FE-Rechner)
Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg
Ziel(e): Abnehemen, Körper definieren

Aktuelle Werte nach X Wochen:
Gewicht: XX,X kg
KFA: XX%
Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg

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Hi und Willkommen im Forum.

Du findest zum einen auf der Hauptseite oben rechts ein Suchfeld, gibst du dort Rezepte ein findest du die folgende Seite: http://fitness-experts.de/rezepte

 

Zum anderen gibt es hier im Forum einen Rezepteteil.http://fitness-experts.de/forum/index.php?/forum/3-rezepte/

 

Ansonsten kann ich Nera nur zustimmen, du wirst dir selbst Gedanken machen müssen :)

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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