Let's do it - der weg zur Sommerfigur [HSD-Log]

[Johannes]

@Spartiat: Ok, aber immer daran denken: Du baust vermutlich parallel Muskeln auf, was die Zahl auf der Waage beeinflusst.

Es ist schwer sich nicht auf die Zahl zu fixieren, ist jedoch leider oft schwer in der Praxis.

[steph]

Day31 08.04.2014

 

 

Ansonsten hab ich heute Abend noch den Schokoladen Kuchen aus der HSD erneut gemacht und zwar mit Vanille Whey und das Ergebnis ist Awesome:

 

(Bild ist von Heute Mittwoch zum Frühstück, nicht das der Anschein entsteht ich hätte davon am Dienstag Day31 noch gegessen und vergessen zu Notieren)

 

Konsistenz ist einfach viel besser und er schmeckt ähnlich wie ein Quark-Käse-Kuchen, aber der Starke Frischkäse Geschmack ist nicht mehr vorhanden.

 

Aber mit Vorischt zu genießen das Ding ist eine Bombe

Protein: 203 g

Fet: 24,2

KH: 33

kcal:~1179

 

Hab mich entschlossen den Kuchen zu Dritteln und anstatt der Shakes/Körniger Frischkäse zum Frühstück zu Essen. Nächstes mal werd ich auch weniger Whey nehmen, und evtl mal mit Bananen arbeiten.

 

Wie viel Whey hast du denn dann darein gemacht? und hast du dafür irgendetwas weggelassen ?

Werde glaube erstmal das klassische Rezept testen, aber bin auch an der Abwandlung interessiert

 

 

 

 

[Spartiat]

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[steph]

Super, danke - dann versuch ich es vielleicht mal direkt mit 2 Scoops von meinem Whey Bin echt gespannt

[Spartiat]

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[Spartiat]

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[Spartiat]

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[MiMi]

Gern geschehen, schön das es dir auch besser geschmeckt hat Natürlich muss man mit dem aufpassen was man drauf macht ^^

[Spartiat]

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[Spartiat]

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[Spartiat]

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[Spartiat]

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[Spartiat]

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[MiMi]

Gute Entscheidung. Wenn es nicht mehr vorran geht, und man sowieso genug stress hat, sollte man sich auch mal Ruhe gönnen

Freut mich wenn du weiter hier schreibst, da es bei mir jetzt auch die letzte Woche wird, ist es spannend zu sehen wie jemand anders mit der Zeit danach umgeht.

 

Gratuliere auf jeden Fall für deinen Erfolg, hast ja einiges geschafft in der Zeit.

 

Viel Kraft für die nächste Zeit und schöne Entspannung

[Spartiat]

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[Spartiat]

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[Chubbo]

Respekt!

Ich glaube, die Pause tut dir ganz gut Genieß mal das Gefühl, hol dir ein Eis in der Sonne und genieß das Leben!

Wie hoch ist dein KFA jetzt?

 

grüße

[MiMi]

Ja das glaub ich dir, ich kenne es von meiner ersten HSD. Die erste Zeit ging super, aber irgendwann hab ich es schleifen lassen und jeden Tag gab es wieder süßes. Blöde Idee! ^^

 

Und die Waage kann wirklich sehr motivierend sein, aber noch viel schlimmer demotivierend wie ich finde.

 

Bin gespannt was ich dann von dir lese wenn ich dann aus dem Urlaub zurück bin

[Spartiat]

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[steph]

habe gerade gesehen, wie du bei fddb die Sandwichs eingegeben hast. Kann es sein, dass da keine Sauce dabei ist? Oder isst du dein Sandwich ohne Sauce.

 

Ich hatte das bei fddb auch mal "falsch eingegeben" und durch die Sauce on top kam ich dann auf mehr als knappe 300 kcal pro halbes Sub

 

Wenn du die Sauce jeglicher Art natürlich weglässt nehm ich alles zurück

 

Gute Besserung den Lendenwirbeln

[C77]

Hi Spartiat,

 

klasse Leistung !

 

Bin selber grad am Anfang und ziehe meinen Hut.

 

Viel Glück und Erfolg weiterhin

 

Grüße

C

[Spartiat]

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[Spartiat]

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[Spartiat]

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[C77]

Schöne Worte :Thumbs up:

Stress wenn Mama zu besuch ist? Ein Klassiker

 

Wünsch dir alles gute

 

Bis dann

Grüße

Chris