shehulk Geschrieben March 21, 2016 at 09:09 AM Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 09:09 AM Ärger dich nicht Julita, ich hatte im Sommer bei der Sub 20 Hybrid (deinem programm von der Ernährung her sehr ähnlich) einen Tag dabei an dem ich aus Stress so viel süßes gegessen habe, dass ich nachts mit Bauchschmerzen aufgewacht bin und trotzdem war das Ergebnis genau wie ich es mir vorgestellt hatte 1 Zitieren FER (April 16-September 16) Startdaten Oktober 15 Gewicht: 51,5kg KFA: 20 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 23 kg // KH: 29 kg // BD: 23 kg // SD: 19kg Ziele: Nach Aufbau und Diät mind. 54 kg bei <20% KFA und fortgeschrittene Kraftwerte (1RM's KB: 67kg // KH: 78 kg // BD: 39kg // SD: 28 kg) Ende FEM(April 16) Gewicht: 56,5 kg KFA: ca. 23 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 58 kg // KH: 70kg // BD: 38 kg // SD: 27 Aktueller Stand August2016 Sub 20 Hybrid OK/UK-Split Gewicht: 53,2kg KFA: ca. 20% Kraftwerte: KB 62kg / KH 75 / BD 41 kg / SD 25 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.